上火，這是中醫術語（西醫裏是沒有“上火”壹說的），中醫認為人體是壹個統壹的整體，是陰陽平衡的。如果人的內火旺盛，那麽就稱之為“上火”。博大的中醫又將上火分為實火和虛火。
妳真的了解中醫、知道什麽是上火嗎？先來正確認識壹下實火：多是由於火熱之邪內侵或者是辛辣食物吃多了所致，另外，精神上的過度緊張、臟腑功能活動的失調等，也可引起實火過旺。壹般表現為：面紅耳赤、口唇幹裂、咽喉腫痛、牙齦出血、尿少發黃、舌紅舌苔發黃等等，都為實火。治療上通常會選用瀉火壹類的藥物，比如黃連上清片、清熱解毒等。
虛火：通常為內傷勞損所導致，比如那些久病不愈的人，或者是勞傷多度的人，臟腑功能失調、虛弱所導致 。虛火又分兩種類型，壹種是陰虛火旺，比如全身潮熱、盜汗、人體消瘦等；另壹種是氣虛火旺，表現為全身低熱、怕冷怕風而且還自汗不已。對於這種虛火，中醫通常會采用補中益氣的方法進行治療。
上火是怎麽引起的呢？又該如何正確調理呢？中醫認為，引起人體上火的原因有兩個：壹個是受到自然界的“火熱之邪”的侵襲，常見的風熱感冒就是如此。另壹個原因就是人體自身的毛病了、陰陽平衡失調所引起的。
其實說句心裏話，輕微的上火並沒有什麽可怕的，只要及時調整、養成良好的生活習慣、保持愉悅的心情、適當加以鍛煉，體內之火就不會成為“邪火”，妳也會遠離疾病的困擾。那麽該如何正確調理呢？
首先，嚴格要求自己，不要過於勞累，養成良好的生活習慣。“為了生活四處奔波，頭拱地腳磨破，多年的媳婦熬成婆”，這是很多人的生活經歷，也是無可厚非的，但還是提醒大家，在壹切問題面前，健康才是最重要的。
沒有了健康，什麽都不存在了，即便擁有金山銀山又能如何呢？正如趙本山小品說的那樣：人生最大的悲哀莫過於，人沒了，錢沒花了。所以說，無論工作多忙，都要保證睡眠時間，睡眠不足是導致上火的壹個重要原因。
其次，多吃些清淡食物，如今生活條件好了，吃飯的要求也從“吃飽”轉變到“吃好”了，對各種口感的追求，讓吃的東西離健康是越來越遠了。辛辣食物、油膩食物，大快朵頤之後，妳已經進入了“火”的包圍之中。
如今到了年關，立春在即，冬末春初是人體各臟腑“火證”多發的季節，因此這個時節，多吃些清淡食物，做到肉、蛋、奶及蔬菜水果攝入均衡，不要暴飲暴食，避免食物堆積在腸道內引起“火災”。
再有就是多喝水，常喝溫開水，女性朋友可以適當喝些蜂蜜水，溫水可以去除體內燥熱，減少細菌菌落的生長。
總之，妳可以火，但不要上火。立春後天氣轉暖，體質燥熱的朋友們，可以適當喝些薄荷、菊花等舒緩茶飲，積極調理，保證身體健康常伴。