確實，這樣的習慣太不好，長期如此，妳必定早衰老！
生活要有規律我也白發蒼蒼壹老人，過兩年，八十了。但我生活有規律，壹般不到十點鐘，不睡覺。雖然年齡大，白天我都把自己搞得很疲勞，種田種地又種菜，沒勞動看書報，寫頭條，無壹空閑閉目來養神。晚飯後去散步，散步回頭看電視，直到十點鐘，才上床睡覺，壹覺睡到天大亮，有時醒來紅日己升高！
我是能吃，能睡，能勞動，也天天在動腦！我妻子，比我少六歲，她跟妳提問的情況差不多。我在看電視，她已入睡了。我睡時，她壹覺睡醒了，淩晨二三點，再也睡不著，翻來復去就是睡不著！好難忍，好苦惱！
妻子睡眠不好，確實催她早衰老眼兒花，看大字，須戴著老花眼鏡仔細瞧。耳又聾，跟她說話聲音高，似爭吵。不慎言，太哆嗦，禍事從口出，能說不能說也沒考慮到。性格變得好高，喜聽奉承話。這壹切表現，跟長期睡眠無規律有關，睡眠不好，促使妻子早衰老！
我的睡眠有規律，睡眼質量高，身體健，常闬腦，目前，真還未現自己巳衰老！至於衰老，人壹旦過了30歲，身體各方面機能逐漸走下坡，非常正常，需要增加鍛煉來維持。
如果是經常鍛煉的人，睡眠時間還是可以保持在8小時左右的而壹旦不鍛煉，睡眠時長會隨著身體需求下降而減少，因為睡眠是人體恢復精力、保持活力的壹種必需的手段。另外還有壹個原因是，人體在年輕時，夜晚身體可以維持壹段較長時間的睡眠時長，比如8小時，白天基本不需要補充睡眠（例如午睡）。
而年齡大了之後，由於身體器官功能都有所減退，導致夜晚睡眠維持出現困難，白天呢則經常補覺，比如午睡，或者打盹，如果把白天補睡時間算上，整個壹天睡眠時長是超過6小時的。如果想夜晚睡眠時長盡量長，那麽白天就要限制補睡時長，特別是午睡，建議不要超過半小時。
現在年輕人都是很能熬夜的晚上十點就困早上三、四點醒是典型睡眠不足，有的人就是習慣了，到點就醒，像我以前開店時，晚上兩點睡早上六點醒，現在不做生意了，也是早上六點醒，習慣了就變自然來，和歲數大了也有關系，我的建議是用中藥調理壹下，調理壹下睡眠時間，多樸充營養，慢慢會好起來的。