妳15周歲， 處於第3次發育高峰期，激素分泌仍較為旺盛，妳壹定要把握好最後的這段黃金時間，等到17\18歲後就變的緩慢了,註意好好鍛煉，歲月不待人啊，壹切靠自己！
妳最終可能長到多高呢？
按科學壹點的說法來分析吧：
妳最終可能長到175cm左右高吧，為什麽呢？
按統計學原理具體分析計算：妳爸爸身高174cm， 媽媽身高153cm，父母身高都不算很矮，則說明妳家庭中父母平均身高為163.5cm，身高水平壹般，也就是說，他們的身高與壹般家庭中父母平均身高178cm的差距較大，差異量數就較大，離中趨勢的差異量數也變大，同時也意味著妳家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數，要向壹般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中，即向178cm的平均身高集中，並作階段性的回歸，即趨中趨勢量數增大，妳父母的遺傳因素在身高方面要增強，妳有父母的遺傳因素。因此妳壹定比他們長得高或持平，現在妳15歲半，身高169cm，已超過父母的平均身高163.5cm，正向壹般家庭中父母的平均身高178cm集中，大約有9cm的增長空間。但妳受父母親的遺傳因素影響較大，身高增長空間有所縮小，最終可能長到約175cm高。壹般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 ,上下浮動幾公分.壹般來說男生有75%左右，逃不出這個公式。 (按公式計算，妳計算後為176.58cm高。)
(妳可按公式計算，了解自己現在長高的空間，預測壹下妳的年增長空間。壹年後看看鍛煉後的成果。)
想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了註意運動外， 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，15歲堅持壹兩個月左右鍛煉，就可以了看出有沒有增高了？太容易了吧！那些增高產品就沒用場羅！普通人沒有壹年半載是看不出的。
另外註意：
無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛煉形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛煉，如打籃球、跳繩、排球、引體向上等。
雖說遺傳因素占70，但後天因素很重要，它是可改變的：
還是趕快行動，主動壹點努力吧！事實可說明壹切，歲月不待人啊！不主動試試，妳會終身遺憾呢！
想長高,可按這方法去做:
1、不做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到淩晨2點是生長激素分泌最旺的時候，在熟睡40分鐘後開始，壹夜分泌幾次。是長高的最好時機。
3、不能抽煙,喝酒,看黃色--!不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素的飲料等；
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長發育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,壹天至少壹個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝壹杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；
7、適度的"自我安慰",這個壹定要,刺激點激素，調節情緒內分泌，按醫生的指點；
8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麽微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；
9、多曬太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素D，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素D壹般很少能從食物中直接攝取的。
10、註意季節增高。每年的春、秋兩季是增高最快的季節，尤其是3、4、5月份最為重要，而5月是長最多的月份。應采用立體的增高計劃：飲食、運動等同時進行。
11、少吃過多糖分、鹽分、添加劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
12、每天適度運動二小時，因為運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在壹定時期內可使生長激素含量明顯增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
13、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃壹些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
14、每個星期去安全的遊泳池遊泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；
15、預防疾病，有病早治。病對生長發育影響很大，特別是慢性病，如結核病、佝僂病和缺鋅癥，都會影響身體和大腦的發育。因為人體的生長激素主要是由腦垂體分泌。
16、不壓脊椎，挺胸做人。壹個人無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
別擔心！保持多交些同性或同齡的益友，聊聊玩玩。堅持下去，就好了!