1、 利用女性生理周期。必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天（豐胸最佳時期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
2、食補。保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉類（雞肉、魚蝦等白肉為主）、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養血的佳品。多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。
3、健胸運動。必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4、按摩胸部由外向內、由下到上（下胸到鎖骨）打圈按摩，早晚10分鐘左右。減肥不減胸，多註意以上幾點，就可以成功了。
維亭減肥效果迅速、顯著，尤其對腹、腰、臀的脂肪減少特別有效。