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食物卡路裏對照表 關於食物的卡路裏對照表

1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。

2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之壹個 48千卡。

3、無花果二個43千卡、玉米壹根105千卡、梨38千卡、32/ 橄欖80克49千卡。

4、紅富士蘋果85克45千卡、橘子42千卡、蘋果44千卡、1個(中) 約55、葡萄54千卡。

5、提子10粒(大)約120千卡、獼猴桃54千卡、新鮮菠蘿1片(120克)50千卡。

6、荔枝57千卡8粒 (中)約85、香蕉 84千卡、橙1個(中)50千卡、芒果1個(中)100千卡。

7、白飯(140g)210千卡、白饅頭(1個)280千卡、煎餅(100克)333千卡。

8、饅頭(蒸,標準粉100克)233千卡、花卷(100克)217千卡、小籠包(小的5個)200千卡。

9、肉包子(1個)250千卡、水餃(10個)420千卡、菜包(1個)200千卡、咖哩餃(1個)245千卡。

10、豬肉水餃 (1個)40千卡、蛋餅(1份)255千卡、豆沙包(1個)215千卡。

11、鮮肉包(1個)225-280千卡、叉燒包(1個)160千卡、小水煎包(2個)約220千卡。

12、韭菜盒子(1個)260千卡、春卷(100克)463千卡、燒餅(100克)326千卡。

13、油條(1個)230千卡、花生豆花(1碗)180千卡、三鮮豆皮(100克)240千卡。

14、燒麥(100克)238千卡、湯包(100克)238千卡、烙餅(100克)225千卡。