周韋彤?壹個當年被稱為?宅男殺手?女神。隨著年齡增長，腰部贅肉明顯增加，臉也肉嘟嘟，胖胖的整個人圓潤不少，讓不少人大呼：我們的宅男女神去哪裏了？可是近日，周韋彤曬出了完美馬甲線，稱身體已恢復最佳狀態。她的減肥方式是12天只喝水不吃飯，壹個月就瘦了25斤。不得不說她的減肥方式讓很多人震驚，至少大部分人可能堅持不下來。
愛美之心人皆有之，每個人都有追求美的權利，肥胖不僅會影響自己本身健康狀況，還會讓自己不好看，不自信，不漂亮。所以很多人為了健康或者美麗就會去減肥。像周韋彤這樣采用12天只喝水不吃飯的方式雖然瘦了25斤，但是壹旦停止，體重就會反彈，而且在減肥過程中身體可能會出現健康問題。還有三餐只喝水不吃飯會讓人焦慮，也不會快樂。所以我們要采取健康又快樂的方式去減肥，而暴力減肥像只喝水其他什麽都不吃的方式並不可取。
怎麽健康又快樂地減肥呢？我們可以試試以下方法：
1、不要急於求成減肥?
有句話說得好 ?慢慢來，比較快? 減太快有危險！可以給自己定個減肥小目標。每周或者每個月減幾斤，並且按著這個目標去努力。?
2、不要給自己太大壓力 ?
減肥過程中不要為了多吃壹口飯、少運動壹次就自責，甚至自我討厭，不要有太大壓力。只要大方向正確，偶爾壹次沒有太大影響。人都會想要有放縱的時候，偶爾放縱大吃大喝，偷懶壹次也是給生活增添點樂趣，讓自己更加快樂，有個積極的好心態，沒準比妳每天少吃多鍛煉減肥來得更快。
3、找準適合自己的減肥方法
肥胖程度不同減肥方法也不同，要找準適合自己的減肥方法，不能盲目照搬別人的方式，不壹定適合妳。
輕度減肥減重人群采用適當限制脂肪和碳水化合物的短期飲食方式，再配合積極健身鍛煉，壹兩個月就能達到理想體重。
中度肥胖人群需要長期控制高油、高鹽的食物再配合體育鍛煉，制定6到12個月，甚至壹年的時間才可能逐步減到理想體重。
重度肥胖人群或者不能自主控住飲食和運動的人不要盲目減肥，可以尋求專業的醫生尋求幫助以最合適的減肥方式來達到最理想效果。
選擇快樂健康合適的減肥方法，能讓減肥過程變得放松快樂，讓減肥者每壹天都精力充沛，可以用最小的代價來達到最好的減肥效果，讓每個人更加美麗自信。