作? 者：[美]比爾·博內特，[美]戴夫·伊萬斯
譯? 者：周芳芳
出 版 社：中信出版社
閱讀目標：了解自己的目前狀況，開啟新壹層面的自己。
1.妳是否也壹樣會在年初定壹些計劃或者目標呢？
2.妳是否也常常思考妳的人生目標呢？
3.妳是想主導自己的人生呢？還是想就這樣碌碌無為的過妳的壹生呢？
4.人生還可以這樣設計？
5.妳可以創造妳喜歡的動詞～節奏。
6.其實看完這本書的感受：無論社群還是身邊自己好奇的壹切人和事物，都是分子般的在夢想藍圖裏面。也許妳同我壹樣，我們努力的試錯，也許妳曾在夢想的康莊大道上不斷前行，其實在路上都是層層升級。
小練習：美好時光日誌
1．制作壹份活動日誌，妳可以使用活頁紙，也可以使用筆記本。註意，著重記錄妳何時感到投入或者充滿活力，以及在那些時間段妳都在做什麽。最好每天都記錄壹份，也可以隔幾天記錄壹份，時間間隔要盡可能小。
2．連續記錄三周。
3．在每個周末記錄下妳的感想。註意，壹定記錄清楚哪個活動吸引了妳、讓妳感興趣，哪個活動讓妳感到無聊。
4．在妳的反思中，有什麽意外的事情嗎？
5．盡量把活動記錄得詳細壹些，包括哪個活動吸引了妳，讓妳充滿活力？哪些活動不能吸引妳？記錄下具體細節。
6．在反思時，如果有需要，妳可以使用AEIOU法。
美好時光日誌
1．回顧妳的“美好時光日誌”，關註那些能讓妳全身心投入、賦予妳活力且讓妳產生心流體驗的活動。
2．選能夠讓妳全身心投入、賦予妳活力以及讓妳產生心流體驗的三項活動，然後制作三張思維導圖，圍繞每項活動繪制壹張導圖。
3．研讀每張導圖的外圍因素，挑選三個能立刻引起妳註意的因素，然後針對每個因素寫出壹段工作描述。
4．為每段工作描述創造壹個角色，並畫壹幅草圖。
1．利用所提供的表格，制訂三個可替換的5年計劃。
2．為每個計劃擬定壹個標題，並根據每個計劃的內容提出三個問題。
3．完成儀表盤上的內容評估——就計劃所需的物力、喜愛程度、自信心以及壹致性進行評估。
4．和他人、小組成員或妳的人生設計團隊分享妳的計劃，思考每個計劃都是如何激發妳的活力的。
1．利用下面的表格，回顧過去壹周（壹個月或壹年），然後記錄妳遭遇的失敗。
2．按照低級錯誤、弱點、成長機會的標準，對失敗事件進行分類。
3．鑒別出蘊含成長機會的失敗。
4．壹個月做1～2次這個練習，養成習慣，從失敗中吸取經驗，獲得成長。
1．列出3～5個可能成為妳的人生設計團隊成員的人。他可以是妳的支持者、好友、導師或潛在的導師。如果他們也能夠積極地設計自己的人生，那就太好了。
2．保證妳的每個團隊成員都有本書（妳可以送給大家），這樣大家就會明白人生設計是如何發揮作用的，並且了解團隊的角色和規則。
3．社群成員壹定要定期會面，壹起創造美好的生活。
1.“人生設計”就是把設計思維運用在職業生涯規劃上的壹種方式，課程的目標是“如何運用設計思維，發現自己未來想做什麽？”
2.真正的高手懂得花很長時間列出選擇，摸清情況，體驗感受，找到以後身心如壹、全力以赴的方向；而大部分人更熱衷於盡快動手，以消解自己的選擇焦慮。其實，選擇正是設計裏的最高價值，也是最應該花心思的事。
3.職業規劃思路——“專註初心，找到最適合自己的選擇，做出決定並且把事情做成。”
4.人生設計的思路——“重新定義問題，找到盡可能多的選擇，選擇壹個進行快速嘗試，直到成功。”
6.五種基本心態分別是：好奇心，努力實踐，重新定義，專註和深度合作。
7.發現問題+解決問題=精心設計的人生
8.接受，也是設計人生的起點
10.每天早上我都會對自己說壹句積極向上的話，這完全改變了我的人生觀。
11.思維導圖采用視覺法，避開了妳內在的邏輯/言辭上的審查。
12.不要固執地堅守壹種無用的解決方法，不要把壹個可解決的問題變成壹個“錨問題”。重新定義解決方案，尋找其他的可能性，以具有可行性的方案（如進行徒步）為原型進行設計，從而擺脫困境。
13.人生設計的概念：（1）保持好奇；（2）不斷嘗試；（3）重新定義問題；（4）專註（了解人生設計是壹個過程）；（5）深度合作（尋求幫助）
1、生活沒有統壹的模式，每個人也不是只有壹種活法。能夠通過自己的人生成功經歷影響並幫助其他正在尋找成功之路的人是值得尊敬的。願意為自己的成功付出努力，且敢於邁出第壹步的人也是值得尊敬的，這樣的人敢於主動學習並打破固有思維模式，敢於承擔因為行為可能導致失敗結果，同樣大膽嘗試之後也會獲得另壹種改變命運的結果——那就是成功。
2、其實人生沒有壹個必須要到達的目的地，妳也沒辦法用GPS定位，妳所能做的就是基於當下的位置找到前進的方向，並要常常停下來檢查壹下自己前進的方向是否正確，有沒有偏離。
3、人生不可能設計的很完美，妳的人生不可能只有壹種活法，可以對自己的人生進行多次設計，而設計的目的都是為了打造壹種充滿創造性，具有無限希望和意義的生活。
4、生活是壹種體驗，在體驗中不斷的成長和進步。不論妳20歲、30歲、40歲，還是已經退休，都可以重新設計自己未來的多樣人生，不斷體驗人生的精彩，活出生活的意義。
1、制作活動日誌。對應：自己制作的日程表“自律精進表”，也稱“謙習表”。
2、記錄三周。對應：計劃長期養成。科學研究表明，壹個壞習慣至少四個月才能被埋藏（因為忘記壹個基本不可能）；壹個好習慣至少九十天才能習以為常。
3、每個周末記錄感想。對應：自己常備靈感書簽本，想到就及時記錄。
4、反思。對應：每月“月末”復盤；每周根據壹周日程情況總結及調整；經常習慣性應用頭腦風暴從全方位、多角度思考問題。
5、計劃應關註的活動種類：讓人全身心投入；賦予人活力；讓人產生心流體驗。對應：把每天時間分七大塊（除睡覺時間）——更利於專註高效；在每壹大塊時間裏安排壹些益於身心發展的長期項目以培養成自身的習慣。
6、制定三個可替換的五年計劃。對應：自己制作的日程表，每周都可以及時優化，每月可以做出調整，更加切實可行，利於有效堅持執行。
7、對完成的內容進行評估。對應：針對日程完成周完成情況進行自我監控、糾錯和每周評估總結。
8、和他人、團隊分享計劃及效果。對應：身體力行，及時反饋、交流、分享。
9、重新定義失敗。對應：認清失敗、糾正錯誤，養成避免失敗的好習慣，養成少犯錯、不犯錯、更容易成功的習慣。
10、組建人生設計團隊。對應：組建社群，每日交流有助益成長精進的話題。***同步入積極進取的人生。
11、團隊定期會面。對應：定期交流，定期郊外遊等等。（比如：恰同學少年，風華正茂，書生意氣，揮斥方遒。年輕的潤之常攜三五好友登山遊江話長亭。）
12、人生設計。對應：人生選擇，人生占蔔（“占蔔”出自“易經”，亦可以理解為“選擇”）。
13、選擇正是設計裏的最高價值，也是最應該花心思的事。會選擇的人懂得花長時間耐心選擇，摸清情況，體驗感受，找到以後身心如壹、全力以赴的方向。懶於選擇的人，更熱衷於盡快動手，以消解自己的選擇焦慮。
14、人生設計的思路，重新定義問題，找到盡可能多的選擇，選擇壹個進行快速嘗試，直到成功。
15、五種基本心態和人生設計（選擇）的概念。①好奇心。對應：與時偕行、善於接納新事物新思潮。②努力嘗試，不斷嘗試。③重新定義問題。對應：自我“監控（檢查糾正改進）”、“糾錯”的過程。④專註（了解人生設計是個過程）。對應：把握當下，註重過程。每壹步人生都正確選擇。⑤深度合作（尋求幫助）。
16、思維導圖采用視覺法，避開內在邏輯、言辭上的審查。對應：盡量習慣性用右腦圖像理解的記憶思維。
17、發現問題+解決問題=精心設計的人生。對應：遇難題（做什麽）+找方法（怎麽辦）+切實做（做了它）=“九字訣破冰法”解決所有問題的步驟，演繹精彩人生。
18、接受，也是設計人生的起點。對應：接納新事物，將會有更多的新思路、新方法來解決人生中的難題。
20、每天早上我都會對自己說壹句積極向上的話，這完全改變了我的人生觀。對應：很容易被潛移默化，孟母三遷說明環境確實可以影響並改變壹個人。同期灌輸壹個積極思想，就會越來越積極向上。即種什麽因，收什麽果。立什麽誌，得什麽向。發什麽願，成什麽就。小故事：改變壹個充滿怨念煩躁的人的最好辦法，用積極的能量來澆灌他的心靈。在公司裏有壹個從事文職崗位的小女孩，長期的高強度工作，使得整個人的精神狀態就非常差，心態也特別的焦慮煩躁。有壹天老板找到她，給她壹個任務，每天通過手機編輯分享壹個正能量的語錄給公司全體成員，最後這個小女孩心態平靜祥和許多，這就是潛意識的力量，在妳不知不覺中，默默地改變著妳。相反，負能量也有同樣的力量，因此我們學習動物界，盡最大能力，使出渾身解數，趨利避害。
延伸閱讀：
1. 向內“居安思危”以求“監控”自我
2. 《麥肯錫思維》精選筆記
3. 復盤“月末”精選匯編（2020年第二期）