自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的食品不健康，今天就讓我們壹起來看看，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢?
哪些被誤以為是“垃圾食品”的食物，其實很健康？壹：方便面
方便面不是“垃圾食品”！方便面背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，相信各位同學吃泡面的時候總是被家裏人叨叨說“少吃點垃圾食品”，偶爾吃壹次方便面，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小！泡面的反式脂肪酸含量很小、遠低於人們安全攝入量標準！所以方便面很健康的！不要天天吃就可以啦！
方便面健康體現在以下方面
方便面不僅僅是方便，他該有的營養它都有，低脂肪！低熱量！高纖維！像我壹樣，工作忙的時候來不及做飯煮個泡面裏面加幾個蛋加點蔬菜，再加點牛肉進去，這樣真的很好吃！而且也很方便，如果方便面是垃圾食品的話為什麽那麽多人還是會吃！只是下意識覺得方便面是垃圾食品，其實跟我這樣煮出來的方便面蛋白質跟膳食纖維都有的！
二：漢堡包
漢堡搭配得當，也可以健康吃！其實漢堡壹直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。壹個普通漢堡的能量在300千卡左右，吃壹個並不會造成熱量超標！
漢堡包的健康體現在以下幾個方面
1. 選用優質食材
好的漢堡包使用新鮮、天然的肉類和蔬菜，避免了人工添加物和防腐劑等不良成分。
2. 控制熱量
合理搭配食材，控制熱量攝入。比如選擇全麥面包或者低卡路裏面包，將牛肉替換為雞肉或者素菜等。
3. 合理搭配其他食品
如果想要吃漢堡包作為壹頓正餐，則可以搭配沙拉、水果或者其他高纖維含量的食品來增強其營養價值。
去M記或者K記
選擇魚肉或者雞肉漢堡（優於豬牛肉），把中間的那片黃油取掉，點個蔬菜沙拉搭配，少放醬，盡量別搭配薯條，可樂～
三：麻辣燙
在很多人眼裏，麻辣燙是不健康食物的典型代表，其實，這是壹個很大的誤解。相比其他快餐食品，麻辣燙已經是健康的食品了！可以放心吃！我平時點外賣壹般就會點個面加雞蛋，蝦跟青菜，我很喜歡吃豆制品，蘭花幹是我的最愛！巨好吃又吸湯～我減肥也經常吃，這個吃了不會胖！親測還能瘦哦，很多女明星也推薦減肥可以吃麻辣燙，女明星那麽註重身材都推薦的麻辣燙，真的健康得不得了！麻辣燙就是口味重壹點，口味重不代表著不健康吖，而且麻辣燙也有清淡的口味吖，麻辣燙裏面有很多蔬菜，還有豆制品，還有各種肉類跟海鮮！加個面或者粉絲，也有碳水，麻辣燙的營養也很全面，好吃又健康！裏面有蛋白質，膳食纖維，碳水也有！而且麻辣燙是減肥人士的最愛！吃不胖還健康！
麻辣健康體現在以下幾點
1：麻辣燙主要靠燙煮而成，比起炸和炒，能減少油脂攝入，這對心血管健康和體重管理都非常有益。
2：麻辣燙的營養更容易達到均衡，也更符合食物多樣化的飲食原則。
3：麻辣燙的加熱溫度並不高，能留住更多營養，且不會產生油煙和脂肪高溫氧化問題。
這三個就是經常被誤以為是垃圾食品的食物啦！這三個我經常吃！我巨愛吃，真的很健康！