醫學團隊

暈船、暈車引發強烈不適，除了吃藥以外，還有其他預防及改善癥狀的方法嗎？日本耳鼻喉科學會派醫學團隊跟隨南極探勘觀測團登船，觀察到壹套呼吸方式，影響呼吸頻率與二氧化碳濃度，因而能有效改善暈船癥狀。 根據日本國立極地研究所的資料，先前往返南極海的過程中有40％船員反復嚴重暈船、前往船醫室就醫，然而，為避免極地觀測作業受服藥後嗜睡、集中力低落的副作用影響，日本耳鼻喉科學會派醫學團隊隨團出海，觀察3天航程中船員暈船與否的可能關鍵與差異。 身體含氧量高、自律神經穩定，就能改善暈船 事實上過去就有研究指出，暈車者呼出的二氧化碳濃度較低，因此本次醫學團隊比較船員登船前後呼出的空氣，發現暈船的人，航行過程中呼出的二氧化碳濃度減少，反之，沒有暈船的人呼出較濃的二氧化碳。 該結果顯示，暈船的人在航程中的呼吸，較為短淺急促，因缺氧而導致暈船。而不會暈船的人，則下意識使用類似瑜珈呼吸、腹式呼吸的深度呼吸，讓身體維持較高的含氧量，自律神經更穩定，暈船癥狀就輕微許多。 用鼻子慢慢吸氣4秒 憋氣7秒 用嘴巴慢慢吐氣8秒 如此慢慢調整呼吸，就能調整到正確的深度呼吸頻率，有效緩解暈船暈車癥狀。