弗雷（Frey），尼約德的兒子，生於華納海姆，所以他其實屬於華納神族，即海與風之神族。當他和他的父親及姐妹到阿薩加德為人質的時候，阿薩加德的諸神很歡迎他，給他美麗的亞爾夫海姆（Alfheim），讓他管理那些如蝴蝶般飛舞在花草之間的小小的精靈（Elf）。弗雷是夏日金色陽光及溫暖的夏雨之人格化，他廣施惠福於人類，而他管理的精靈也是與人類有益的小東西。它們受了弗雷的命令，幫助花草生長繁榮，又指揮蜂蝶工作，盡力去幫助人類。星期五（Friday）是以他命名的
阿薩加德的神祗們又送給弗雷壹把劍；這把無敵的勝利之劍（能自行飛翔取敵首級），是日輪光輝的象征。弗雷常用這把劍與霜巨人作戰，因為他仇恨霜巨人，不亞於雷神托爾。而地下善工藝的侏儒曾送給他壹只金毛的野豬古林布爾斯提，這野豬的金毛，壹方面是象征著金色的太陽光，另壹方面也象征著五谷的成熟，因為弗雷是司豐穰之神，野豬（因為它以唇掘地）又是被視為教給原始人類以稼穡的。在這個意義上，弗雷是稼穡之神；他的侍者是女神貝依拉（Beyla），她是蜜蜂與牛奶之神，且和她的丈夫壹起被視為肥料之神。弗雷有時騎野豬，有時則以其駕壹金車；車中滿載著果實和花朵，他將這些大量地撒布到地上。
弗雷的妻子是霜巨人蓋密爾（Gymir）的女兒吉爾達（Gerd）。據《小埃達》所載，壹天，弗雷偷偷坐上了奧丁的寶座希利德斯凱拉夫，向冰凍的北方瞭望，看到壹個極美麗的年輕女性正走進蓋密爾的家。這位女性有著閃耀的金發，她煥發的容光簡直能把北方冰凍的天和海照亮。於是弗雷就愛上了這位女性；但當他知道她是蓋密爾的女兒、而且又是被諸神所殺的暴風雨巨人提亞西的親戚時，就知道這份戀愛是沒有結果的了。
相思使人憔悴，身為神的弗雷竟也不能例外。他的父親涅爾德憂之，令從者史基爾尼爾（Skirnir）問其故。經過史基爾尼爾的詢問，弗雷才道出了真情；史基爾尼爾便請借弗雷的馬和劍，自己到北方去做媒。弗雷都答允了。於是史基爾尼爾帶了十壹顆金蘋果、聚金指環德羅普尼爾，又摘取了泉水中映出的弗雷的面影，就到北方去了。
基爾尼爾到了蓋密爾的家，見到吉爾達，就先奉上金蘋果、聚金指環以及弗雷的面影，可是吉爾達都拒絕了。史基爾尼爾乃掣出劍來，吉爾達仍然不怕。最後史基爾尼爾只好使用魔法；他用手杖劃出魯納文字的咒語，說如果吉爾達不答應弗雷的求婚，就將永遠孤守空閨，或者只能嫁壹個又老又醜的霜巨人。這終於使美麗的吉爾達恐懼了，於是她答應在九天以後的晚上，於綠地蒲利和弗雷相會。為報答史基爾尼爾說媒之功，弗雷把自己的勝利之劍給了他作謝禮。終有壹天他會後悔的
在這個故事裏，我們又看到對“冰凍的土地如何回春而萬物生長”這壹自然現象的解釋。吉爾達是“冰凍之地”的人格化，她和琳達拒絕奧丁壹樣，堅拒著溫暖陽光的擁抱，但最後終於接受了。弗雷不得不等待的“九日”便象征著北方冬季的九個月。