手淫，是在高中的時候，看小說受到色情情節影響，開始了第壹次。青春期，對女色的渴望，沒有壹個正確的引導，才讓它變成了壞習慣。那種發泄的感覺，很爽，爽到上癮。書上的各種對美女的描述、色情的具體描寫，慢慢的讓自己意淫起來。於是，就喜歡看小說，色情小說，偷偷摸摸進廁所，都懂的。
開始的時候，沒意識到這東西的危害，後面慢慢的變成了早泄，對壹個男人來說，寧願現實風流，也不像讓自己變成壹個殘廢。
手淫和意淫是分不開的。我經常和媳婦吵架，鬧矛盾的時候，就容易出現想象另外壹個女人該多好，在幻想其他美麗異性的時候，也是容易出現意淫與手淫。
在情緒波動的時候，比如過於悲傷、興奮，都會出現。手淫難戒，和思維很多關聯，所以戒除意淫很重要。
什麽是情緒波動？爭吵、無聊、孤單，就容易出現自己想發泄的情況。手淫在已經成為習慣的情況下，就是第壹個反應。
出現這些，1是心癮重，2是好了傷疤忘了痛。
13年的時候，我因為手淫過度，身體嚴重受影響，走路都困難，身體壹陣熱壹陣冷，感覺就像要立馬死去壹樣，渾身冷汗。真的感覺和死神那麽接近。
3月份，太陽都很熱的天氣，別人穿2件，身體好點的，穿壹件，我還在穿棉襖。那時候我就接觸戒色吧了，深刻的意識到自己這樣不行。但是實際效果，真不大，堅持不下來
很多戒色的朋友，靠硬撐，但是作為壹個成家的男人或者有女友的男人來說，很難堅持，容易破戒。不然家庭不和睦。畢竟對她們來說，是無辜的，她們該享受她們的樂趣。
屢戒律破，是很多戒色朋友的硬傷。在擔心身體的情況下，每次破戒，都是痛苦大於舒服。
每次早晨勃起的時候，其實是身體還在幫助恢復，但不是已經恢復。這也是很多朋友好了傷疤忘了痛的根源。
13年，我從走路困難，到現在近視嚴重，都是氣血虧損。我第壹次去找中醫的時候，老中醫嚇了壹跳，20多歲的小夥子，氣血脈相如同50歲的人。滴精十血，不是假的。每日白天，沒精神做事，虛弱的厲害，晚上更是艱辛，冷熱雙重天。冷，但是冒汗，我媳婦天天晚上給我準備壹塊幹帕子給我擦汗，而且我失眠，多夢。我經常給媳婦說的話，都消極的可笑，就像安排後事壹樣。
吃中藥，開始的1個月有效，但是後面就反而難受了。身體吸收不了，每次喝下去的藥，直接通過拉肚子排出去了。
人分陰陽，陰血陽氣。精流逝，也是氣血的衰敗。腎，五行主水，人體70%以上都是水分，並且人體7竅有4竅都是腎主管的，可見它的作用與關鍵，為人先天之本。脾胃，稱為後天之本。為什麽說這些？
腎精在流失之後，身體會調動血氣補充。脾胃是人體藏血最多的地方，所以手淫的人氣血虧損，動力不足，脾胃消化能力減弱。
我以為我自己吃這個醫生的藥不行了，就到處找其他醫生。結果都差不多。
破壞容易修復難，這是個持久的過程，所以貼吧所有的朋友，壹定要端正心態。 13年，為了身體好，尋找各種方法。我開始鍛煉，接觸八段錦、站樁等中華傳承的有氧鍛煉方式，開始的效果是非常明顯的，經絡通了，行走有力了，也跑的路了。學習《黃帝內經》等醫學，了解身體和好的養生習慣。
開始創業，不再讓自己覺得無聊，讓自己忙碌起來，沒空去想戒色問題與意淫。
戒色心得篇→重新塑造自己。 我現寫的，想到哪裏寫哪裏，可能有點亂，朋友們多多包含。
戒色的朋友，大部分用枯骨觀引導自己思維，用硬撐去抵抗身體變化。我呢？
真正的痛了之後，在身體的不斷恢復當中，我還是抵不住誘惑，已經形成心魔了。
心魔：隨時擔心身體變化，稍微難受，就會胡思亂想，覺得身體是不是有病。壹旦難受了，就擔心害怕，每次破戒，心裏更難受，更擔心。
通過壹年多的接觸正能量，終究醒悟了。戒色先戒心，戒心需懂心。明白妳自己什麽是想要的，什麽是不想要的。然後不去擔心妳怕的問題。它痛讓它痛，我們做的是為了痛後的美好。養生功裏面的壹句話，氣沖病竈。這壹切是我們該承擔的，這是男人應該有的擔當。
每天接觸正確的價值觀，積極正面的看待人與事。忘記過去的痛苦，不去擴大內心的痛苦，過去只是我們的經歷，它並不是負擔。我們不應該活在過去，活在上壹秒，而是為明天的美好而活。
現在妳讓我擼，我都覺得沒意思。從女友，變成媳婦，壹個女人幾年沒有享受過壹次好的愛，卻依然跟著妳。如果妳覺得正常的房事是件愉快的事情，擼就是個渣渣。土豪是不願意過乞丐生活的
大部分戒色的朋友，走的是極端路線。以前擼多了，現在就堅決不擼,結果呢？撐不過去吧
戒手淫：1，少看不健康的信息，重新塑造正確的價值觀與思維。
2，不意淫，則不手淫。內心轉變，停留在未來的美好，不要回顧自己的痛苦。為什麽醫生都叫病人放松呢？不要自己增加壓力，給身體帶來負擔。
3，不硬撐，讓壹切變的自然。思維自然，則不會碰觸下體。
氣血的調養：1，按時睡覺，是人體造血時間回復最快的 2，多鍛煉（有氧運動）增加血液的代謝生長 3，早餐壹定要吃，脾胃好才能氣血好 4，水分供應（少喝多次），血的形成需要水分，切忌不能多喝給腎帶來負擔。
在休養的2年裏，我的皮膚很幹燥同時也很油。這就是典型的傷腎，對水分不能好好的運轉了，皮膚幹燥就刺激油脂的分泌保護皮膚。很多戒色的朋友，皮膚變的敏感，容易發癢，這就是幹燥。
有的臉上長痘痘，是身體排毒或者皮膚幹燥過敏引起。總之壹句話，養好了自然就恢復，如果想快，就得鍛煉，有好的生活習慣。