長期喝咖啡對大腦6大好處

1、專註度。

喝咖啡後15到45分鐘，對我們的大腦影響最大，總作用持續約兩個小時。這應該是咖啡因眾所周知的好處很多提神功能的飲料裏多少含有咖啡因，早晨起來或者工作間隙的壹杯濃咖啡，可以幫助我們提高專註力和生產力。

2、記憶力。

咖啡因通過增加神經元放電進而使短期記憶技能和反應時間增加。Daniel等人在《自然·神經科學》上發表的壹項研究中，對壹組18歲至30歲的人群進行了雙盲實驗，發現攝入200mg咖啡因 (即壹杯濃咖啡)，可增強其對24小時之前所學知識的記憶能力。

3、預防腦退化。

咖啡因可以明顯降低患阿爾茨海默氏病的風險。即隨著年齡增長，長期喝咖啡的人罹患阿爾茨海默癥、帕金森等疾病的概率較低已有的研究表明，咖啡因通過減少B-澱粉樣蛋白的產生，保護神經，進而阻止神經退行性變，咖啡因還被視為潛在的改善阿爾茨海默氏病的藥物。

4、降低患抑郁癥。

抑郁癥是真實存在的，尤其是人們在疫情期間。發表在JAMA Internal Medicine上的壹項長達+年的研究此前曾表示，在收集了數千人的數據後經常喝咖啡的人患抑郁癥的風險會降低。哈佛大學的神經學家最近發布了壹項新評論表明咖啡可能將抑郁癥風險降低33%以上。

5、改善情緒。

咖啡可改善情緒狀態。這些作用可以解釋為什麽咖啡和茶被廣泛用作早餐飲料。針對婦女、老年人及其他幾項對青年和中年人群的研究證實了這壹結果，此外，咖啡的攝入也可降低自殺風險。

6、提升判斷與推理能力。

咖啡因也被證明可以提高推理能力和作出決策的準確性，對數學成績有提升效果。