包上恩的身高是160cm。
包上恩，2002年5月23日出生於廣東省深圳市，中國內地影視女演員，就讀於浙江傳媒學院2020級表演系。2021年，包上恩主演了民國傳奇情感劇《妙手》，她也由此正式進入演藝圈。2022年，憑借古風國樂劇《花朝秋月夜》獲得第四屆亞洲內容大獎最佳新人女演員獎。
2023年6月19日，包上恩主演的古裝武俠劇《金庸武俠世界》發布先導片，她在《鐵血丹心》單元中飾演了聰明伶俐、溫柔婉約的黃蓉；2023年7月4日，主演的青春電影《沙漏》開機，其在片中飾演自信開朗且堅強樂觀的米砂。
2023年8月18日，與蔡文靜、韓東君等人***同主演的都市情感劇《裝腔啟示錄》在湖南衛視播出，她在劇中飾演天生麗質的“柔弱”小白花林心姿。
2023年11月1日，與張小斐、惠英紅等人聯袂主演的犯罪懸疑電影《拯救嫌疑人》上映，在片中她飾演的是獨居女大學生梁昕苑；2023年12月2日，主演的玄幻武俠劇《水龍吟》開機。
人物評價
青年演員包上恩低調好學，靈氣十足。自出道後，她積極拓寬演繹道路，突破不同類型的角色。在網絡劇《花朝秋月夜》中，其自然靈動且狡黠可愛的表演深受大家的喜愛；而在電影《沙漏》中，包上恩則憑借自信開朗且堅強樂觀的性格切中了讀者對於“米砂”的想象。
包上恩因清純甜美的外型而頗受關註。在壹組臺詞海報中，她身穿白色蕾絲邊襯衫搭配黑裙，雨中的她落寞地望向壹邊，眼中流露出滿滿的故事感；而在另壹組殺青圖中，包上恩則抱著花束笑容燦爛，顯得其既活潑又可愛，劇裏劇外反差感十足。