瘦腿瑜伽動作：深蹲
1、雙腳打開和肩部同寬，背部挺直，收緊腹部，膝關節對準2、3、腳趾方向，不要左右搖擺。
2、吸氣下蹲，上身適當前傾，保持膝關節不要超過腳尖，下蹲的幅度以腿部和地面保持直角為佳。堅持做3-4組，每組做12-15次即可。
瘦腿瑜伽動作：箭步蹲
雙腳分開和肩部同寬。挺直上身，吸氣，上身適當向前傾。呼氣擡起膝關節，但是不要超過腳尖，直到腿部前側有收緊的感覺。堅持練習3-4組，每組做12-15次。這個動作適合大腿前側脂肪比較多的女生。
瘦腿瑜伽動作：仰臥分腿
仰臥，雙腿伸直並攏垂直於地面。吸氣，雙腿向兩側分開。呼氣，雙腿合攏。每側腿練習15次，每天練習4-5組。
瘦腿瑜伽動作：仰臥擡腿
仰臥在地上，雙腿並攏伸直。吸氣，擡起壹側腿並伸直。呼氣，慢慢放下擡起的腿。雙腿交替練習。堅持每天練習，左右腿為壹組，每天練習4-5組，每組15次。
瘦腿瑜伽動作：坐姿勾腳尖
坐在地上，雙腿伸直並攏，勾起腳尖，再慢慢伸直腳尖，重復交替練習勾起和伸直的動作。每側腿練習15次，左右為壹組，每次做4-5組。
瘦腿瑜伽動作：側臥擡腿
左側臥地上，左手支撐起上半身，右手放在身體前，雙腿並攏伸直。慢慢擡起右腿，感受大腿外側收緊用力，然後放下腿部，每側腿重復練習15次為壹組，每天練習4-5組。