酸菜白肉是以酸菜和豬五花肉為主要食材的壹道東北滿族菜,口味酸香鹹鮮,營養價值豐富,而且做法簡單,容易上手。酸菜白肉中的五花肉含脂肪較多,有高血壓、高脂血癥者少吃。
所需食材
1、主料:酸菜、豬五花肉
輔料:寬粉條,幹辣椒
2、原料:酸菜、豬五花肉 、紅辣椒。
調料:鹽、香油、蔥、姜、八角、花椒、桂皮、香葉。
3、主料:五花肉、酸菜
輔料:紅椒、鹽、八角、蔥、姜、桂皮、香葉、小茴香、料酒、胡椒粉
制作方法
做法壹
1、將豬五花肉煮熟,晾涼後切成片;
2、坐鍋點火倒入油,放蔥姜、酸菜煸炒片刻,加少許幹椒,放入白肉,加高湯大火燉5分鐘後,放入粉條,加鹽、雞精、胡椒粉調味,大火收汁,出鍋前淋少許香油即可。
做法二
1、五花肉洗凈,切成大塊,放入蔥姜八角花椒桂皮香葉,涼水下鍋,燒開後撇去浮沫,繼續將五花肉燉熟;
2、將肉燉至用筷子可以輕松穿過表示已經煮熟,鍋裏留湯,撈出五花肉自然晾涼,切成3-4毫米的薄片;
3、酸菜用清水洗凈,用手擠壓掉水後切成細絲(我是在壹手店裏直接買的酸菜絲,比較地道哦);
4、炒鍋燒熱加入少許油,加熱後放入酸菜煸香。將煸好的酸菜倒入燉鍋,鋪好五花肉,倒入步驟1中的肉湯直至浸沒肉片;
5、開大揭蓋火燒開燉三四分鐘左右,蓋上蓋子中火燉十五分鐘左右,最後關火前大火燉幾分鐘即可。
做法三
1. 把蔥姜,八角,桂皮,花椒辣椒,香葉小茴香放進調料包裏,加適量清水,放
入洗凈的五花肉,加料酒,鹽,大火燒開後撈凈浮沫,轉中小火煮熟後晾涼切薄片備用。
2. 酸菜洗凈切細絲擠凈水分。熱鍋上油,油熱後下紅椒絲煸香,倒入酸菜絲炒至出香味。
3. 加入步驟1裏煮肉的湯水,大火煮10分鐘左右。
4. 再加入切好的五花肉片,繼續煮5分鐘後,加胡椒粉調味,撒上紅椒絲起鍋即可。?[1]?
小貼士:
1、五花肉盡量切薄片,這樣煮出來的肉更潤滑軟嫩,肥而不膩。
2、要想把五花肉切得薄壹點兒,可以把煮好的肉放入冰箱凍壹下,再切就好切了。所以五花肉最好提前煮好放涼,熱著切不好切。我因為要拍照,沒時間放涼,所以切得還不夠薄。
3、酸菜切絲可以用清水沖洗兩三遍,不要沖得遍數太多了,酸菜味沖沒就不好吃了。
4、酸菜切絲的時候,要用刀橫片壹下,然後用手撕開,步驟圖裏特意拍了這壹步。記住酸菜壹定要這樣切,必須滴。
5、把片好的酸菜碼在壹起再切細絲。
6、做這道菜的時候,肉湯裏可以加大棒骨壹起煮,酸菜可以先煸炒壹下,自己家做隨意就好了,沒那麽多講究。
7、吃酸菜白肉的時候,壹定要蘸著蒜汁吃。蒜汁很簡單,就是把蒜搗碎倒入醬油,白肉和酸菜都可以蘸著蒜汁吃,既香又解膩!絕對地道的東北味!
食用須知
營養價值
酸菜發酸是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果。乳酸是壹種有機酸,它被人體吸收後能增進食欲,促進消化。同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。白肉狹義上指家禽的肉,而泛指肥肉或用白開水煮熟的豬肉,因為它是白色的。但酸菜中的白肉,常選五花肉,因五花肉肥瘦兼顧,酸菜配白肉肥而不膩,營養豐富,容易吸收,還有補充皮膚水分之功,美容健體之效。
酸菜白肉具有補腎養血、滋陰潤燥的功效。
禁忌
吃酸菜要適量,不要長期大量食用,尤其是已變味或黴變的酸菜更不能吃;好酸菜菜幫壹般是微白透明的,菜葉帶壹點黃。不能吃未腌透的酸菜,因為腌制不透的酸菜中亞硝酸鹽含量很高,它是壹種致癌物;進食酸菜時最好壹並食用含維生素c豐富的新鮮蔬菜,如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、大蔥等,因維生素C能與亞硝酸鹽發生還原反應,阻止致癌物質的生成。