懸崖速降是壹項新興的戶外休閑活動。和攀巖壹樣，速降也是從爬山中衍生出來的。勇敢的登山者在水中涉水，在懸崖上下降，在巖石上攀登。速降以其獨特的魅力，逐漸吸引了壹批又壹批的山野愛好者走進懸崖、峽谷、溪流，體驗飛翔的感覺，挑戰自我，磨練勇氣，享受刺激。目前在各大城市流行。
懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適宜的懸崖，以專業攀巖繩為保護，從懸崖主緣繩上跳下，從懸崖頂部向底部下降的壹種運動。主要裝有主繩，主繩上裝有下降器和八字環，由快速下降器控制，起決定下降速度的作用；壹根保護繩，系在下坡的腰上，由崖頂工作人員操作，起到安全繩的作用。速降比娛樂更重要，是壹項大眾化的戶外休閑運動。
懸崖下降需要的裝備是基本的登山裝備，如安全帶、鐵鎖、下降器、繩索、頭盔、手套等。下坡最好穿登山鞋。這種鞋摩擦力大，便於下降、穿越或攀爬。速降中最常用的技術是下降，即利用下降器下崖。如果懸崖上有突起物或小樹等障礙物，也必須掌握穿越和攀爬的方法，選擇平坦的路線避開障礙物。攀登繩被用作繩索。下降時用手操作繩索，必須戴手套，防止降速過快，難以控制。
在選擇陡峭的懸崖時，首先要檢測懸崖的高度，崖面和崖底是否平坦，避開明顯的銳邊巖石，坡度不易過大。懸崖頂要有合適的樹或巨石掛保護繩。
下坡活動是壹種非常有意義的放松、超越自我、體驗驚險、培養團隊合作精神的方式。也是單位和學生搞集體活動的首選。
人們總是習慣於憑想象塗鴉遙遠的事物，沒有經歷過的人描述懸崖的急速下降。除了“刺激”，還有很多“危險”、“瀟灑”甚至“優雅”等詞匯，壹旦嘗試過，自然別有壹番滋味。
壹般來說，除了最基本的動作要領，不同的下降位置會有不同的附加技術要求。理論上只要按照教練的要求去做，就不會出事。但是，初學者往往因為緊張而手忙腳亂。不僅他們懸在半空中，在場邊的人也嚇壞了。所有的刺激和危險都是自己制造出來的，所以瀟灑無從談起。
定格壹:側摔。表現:人側身摔向石墻。心率等級:★
側跌有四個原因。壹是腳下受力不均導致重心偏移；二是石墻嶙峋，腿伸屈不壹；三是下降路線太偏，繩索呼應；第四，雙腿並攏，重心不穩。
只要裝備齊全，壹般側摔不會造成傷害，更容易恢復正常姿勢。
定格2:後仰。表現:頭和腳，背對石墻。心率等級:★★★
斜躺也有三個原因。第壹，初始下降過程中，直角過渡過急，重心懸空。第二，想玩優雅，被砸了，身體失控。第三，腿太彎，重心懸空，比腳低。
落回的時候會偶爾撞到臀部或者肩膀，不過沒事。但是需要壹定的努力來調整，要在教練的指導下壹步壹步來完成。最重要的是冷靜，配合指揮。括號:沒有經驗的人無法確定不慌張，往往分不清左右手。安全軟著陸後，他們不斷慶幸自己不是螃蟹。
定格3:滑墜。表現:人沿著繩子快速下落。心率等級:★★★★★
如果整個身體離開石墻，沒有及時抓住繩子，就會滑落。
如有墜落，下方保護人員會在最短時間內拉緊保護繩，墜落停止；不要指望妳壹失控教練就來救妳。突然剎車需要反應時間。壹般要滑下去兩三米才停下來，這正好是妳以後要炫耀的距離，不至於到時候讓自己崩潰。
除了上述情況外，由於懸崖的形狀、表面的光滑程度、懸崖的高度等不同，還會出現多種情況。看著別人壹落千丈，頂多是心動。輪到他們時，許多人淚流滿面。
但這也是下坡的魅力和有教育意義的地方。不是天寒地凍，而是梅花香。難忘的感受，豐富了壹生的教誨。但是這些特殊的體驗是無法靈活設計的。
懸崖下降的安全性取決於各種安全儀器設備的配合，繩索的摩擦力是保證壹個人技術不會下降的重要因素。
自然攀巖
相傳歐洲阿爾卑斯山的懸崖上生長著壹種罕見的山玫瑰。只要妳有這朵玫瑰，妳就能得到壹份幸福的愛情。當然，只有那些堅強勇敢的男生才能爬上巖壁，給心上人獻花。據說攀巖就是由此而來。其實這只是壹個美麗的傳說。
攀巖是壹項由登山運動衍生而來的運動，起源於20世紀50年代的歐洲。因為爬山對於普通人來說很少見，而爬懸崖更刺激，更有挑戰性，所以攀巖作為壹項獨立的運動，在世界範圍內迅速普及。
定義:攀巖是壹種利用人類原始的攀爬本能，借助各種設備進行安全防護，攀爬懸崖、裂縫、巨石、人造巖壁的運動。
參加攀巖運動，會讓妳在與懸崖的鬥爭中學會堅強，在與大山的擁抱中感受包容，在征服路線後享受成功和勝利的喜悅。
由於攀巖者在巖壁上穩如壁虎，細膩如鷹，攀巖動作極具美感和觀賞性，攀巖也被稱為“巖壁芭蕾”。
攀登天然巖壁所需的裝備和器材:攀登天然巖壁所需的裝備和器材可分為兩類:個人裝備、器材、防護裝備和器材。
首先，每個人的裝備包括安全帶、登山鞋、安全帽、鎂粉袋和合適的服裝。
安全帶
全身式安全帶的安全性最好，但是佩戴復雜，比坐式安全帶更貴，也沒有坐式安全帶舒服。而且市面上賣的安全帶大多設計有掛環，可以非常方便的攜帶很多攀爬工具。所以絕大多數登山者壹般選擇坐式安全帶。新手登山者在選購安全帶時，壹定要購買有安全認證的品牌，並先仔細閱讀使用說明書，嚴格按照使用說明書規定的操作方法和步驟使用，以免因使用不當造成意外傷亡。
登山鞋
攀登天然巖壁時，路線壹般較長，耗時較多。所以，對於普通攀巖者來說，在選擇攀巖鞋的時候，不要選擇專門用於攀巖的拖鞋式攀巖鞋，而應該選擇鞋底硬、摩擦力大的兩用攀巖鞋，可以為腳踝提供支撐和保護。
頭盔
攀登天然巖壁時，為了有效避免墜落時頭部撞到巖壁或頭部被落石砸傷，應佩戴攀登專用頭盔。不要使用自行車頭盔或工業頭盔。
攀登天然巖壁時，應根據當地的天氣情況選擇合適的衣服。只要方便身體和四肢的活動，就可以選擇寬松或者有彈力的緊身衣。但要選擇長袖衣服，避免巖壁劃傷曬傷。此外，佩戴的首飾和手表應取下妥善保管，以免攀巖時被巖壁或器材劃傷，造成身體傷害或丟失。
2.防護設備包括攀登繩、防護鐵鎖、提升器、下降器、快速掛鉤、套索、巖石錐、巖石塞、機械塞等。
爬繩
攀登天然巖壁時，必須使用直徑超過10 mm的專用攀登繩或8 mm的雙繩，並通過歐盟(ce)和國際登山聯合會(uiaa)的檢驗，否則可能發生事故。
防護鐵鎖
防護鐵鎖是攀登中應用最廣泛、不可或缺的工具。在攀登過程中，每人至少要攜帶兩把大型螺紋防護鐵鎖和四五把甚至更多的普通防護鐵鎖(視攀登路線長短而定。)
上升和下降
上升器和下降器有多種類型，攀登時也必須攜帶，可根據個人愛好和使用習慣選擇。註意，下降器使用時間長或過度磨損後應及時更換。各種登高器對使用的登高繩直徑都有壹定的限制，購買時要註意。
快掛電話
快掛是壹種攀爬工具，用壹根扁帶把兩個防護鐵鎖連接起來。連接保護點和保護繩非常快速有效。也是攀巖必備的保護工具之壹。
繩圈
套索(也稱為平帶環)是壹種廣泛使用的保護工具。壹般用尼龍編織帶，寬度為1.5cm，1.7cm，2.5cm，用特殊方法制成。標準長度規格為5cm、10cm(短平帶)、30cm(半長)、60cm(全長)。也可以根據所需長度連接尼龍編織帶制成。有些專門設計在大負角或者屋檐地形下使用的套索，為了減少攀爬者掉下來時對保護點的沖擊，有些特殊的縫線會斷裂，壹旦縫線斷裂，套索就無法再次使用。
巖石錐
在攀登過程中，應根據巖石裂隙的不同類型和寬度，采用相應的巖錐或巖塞作為有效保護點。所以攀登前要仔細觀察和選擇攀登路線。根據需要攜帶相應數量和類型的巖塞和巖錐。壹般來說，巖錐是壹次性的，巖塞可以重復使用。
機械插頭
機械塞是壹種改進的巖石塞。作為保護巖石裂縫的裝置，可根據巖石裂縫的寬度在壹定範圍內自動調節，使用後可輕松取出。；