《看海》以“碣石在東方看海”開始。用兩句話寫出詩人爬山的目的，意思是他爬上高高的碣石山向東欣賞無邊無際的大海。曹操登碣石山是在回烏桓北伐途中。作為統帥，曹操爬上了碣石，秦煌和吳晗也爬上了碣石，心情像大海壹樣難以平靜。所以，我寫了這首詩，把我宏大的誌向和寬廣的胸懷融入詩中，通過海的意象表達出來。
戶外攀巖對腰好嗎？戶外登山有什麽好處？
腰部是我們身體非常重要的壹部分。做運動時，妳應該格外小心，以免腰部受傷。現在有壹些練習。如果做的不對，很容易傷腰。登山是壹項我們經常在戶外進行的運動。妳認為登山對妳的腰有好處嗎？來看看健身知識吧！
1.戶外攀巖對腰好嗎？
如果不註意，好處並不大。
登山可以鍛煉腰部肌肉，促進身體新陳代謝。腳是人體的根。經常攀巖可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈回流，預防靜脈曲張、骨質疏松、肌肉萎縮等疾病，有效刺激下肢六經和足底多個穴位。打通月經，延緩衰老。但如果爬山不當，可能會引起腰痛。
2.戶外登山有什麽好處？
1，戶外登山是壹種有氧訓練。我們經常聽到健身房的教練說無氧運動可以鍛煉肌肉，有氧訓練可以減肥。所以，如果妳想減肥，就來爬山吧。既能加速脂肪燃燒，又能促進身體排毒。長期堅持登山可以讓我們的身體更加勻稱。
2.當妳爬山時，我們的腳總是在動。這項運動有助於提高關節靈活性，預防骨質疏松。所以我們建議妳經常爬山鍛煉腿部。部長的權力。
3、改善心肺功能說到登山，每個城市都有自己標誌性的山峰，也被稱為“城市綠肺”。因為山上到處都是綠色的樹木和植物，我們壹走進山裏就能感受到大自然賦予的清新。空氣。在這種環境下運動，不僅可以幫助我們調整和練習呼吸，而且對我們體內的肺部也大有裨益。
值得註意的是，攀巖前應進行踢腿、按壓、慢跑、快走、拉伸等熱身運動，以更有效地活動全身的肌肉、關節和韌帶，避免攀巖後的不適。
爬山的目的和好處是什麽？
爬山的目的和好處是:
1，足部力量鍛煉——讓妳的雙腳靈活有力，爬山是鍛煉雙腳的最佳方式之壹。
2、爬山可以促進毛細血管功能——感覺全身舒適通暢。
3.爬山可以強健肌肉和骨骼。
4、“森林浴”——綠色健康法。走進森林，跋山涉水，靜心療養，沐浴遍森林的精華和芳香，蕩滌城市的喧囂，心曠神怡。
5.爬山能明顯提高腰腿的力量、行進的速度和耐力、身體的協調平衡能力等身體素質，增強心肺功能，增強抗病能力。
擴展數據:
三類人不適合爬山:
1、關節疾病:爬山時，膝關節的額外負荷會加重軟骨磨損，損傷骨骼，引起關節腫痛等不適癥狀；
2.心腦血管疾病:爬山是壹項耗氧量大，體力消耗大的運動。老年人登山會增加心臟負荷，容易誘發疾病；
3.慢性病:高血壓、腎病、血液病、慢性支氣管炎、痛風。
爬山需要以下知識:
1，選擇山型
如果妳想決定爬山，妳必須知道山的高度和路況。最好選擇最近的山型，有足夠的時間上下規劃。
2.氣象條件
爬山之前，妳必須了解天氣。雨天或霧天不要攀爬，以免發生危險。
3、爬山要領
登山服要準備好。爬山的時候很熱，但是爬到山頂的時候會因為海拔或者空間溫度以及大風的原因很容易著涼，所以要隨時準備好衣服，同時還要準備好登山鞋。這種情況下，其他鞋壹般不好用，小責任傷腳，大責任滑倒也不是不可能。
4.物理狀態
對於低血糖和貧血的人，壹定要註意，隨身攜帶壹些糖果或提神的食物。爬山前壹定要吃點東西，對飽腹感不好，但也不能什麽都不吃。
參考資料:
人民網-爬山的好處有很多，但有三類人不適合爬山。
妳厭倦爬山了嗎？有什麽好處？
爬山的十大好處
第壹，運動。這當然是登山愛好者的首選。否則，怎麽會有那麽多人呼吸困難呢？城市裏氧氣明顯不足，登山是最好的有氧運動——當然不是在海拔3000米的山上。
第二，感受大自然。同樣是運動，這就是爬山和跑步機或者爬樓梯的區別。在山上，可以看到樹枝發芽，感受臉上的春風；在樓梯走廊，辦公室或者健身房，只能看到照片裏的風景，感受冷熱空調。
第三，放松。城市也有高處，甚至比山還高，比如央視大樓。但是為什麽不能在高樓裏放松呢？因為我們是壹個人在電梯裏狹小的空間裏，或者在死板的安全樓梯上爬行，仿佛在完成某種艱苦的勞動。
第四，獨立。參加旅行團不壹定要綁定。如果妳足夠勇敢，妳可以壹個人去。不壹定要有固定路線。有興趣可以走壹條沒有前人足跡的路。可以看到別人看不到的風景，體驗別人沒經歷過的情境，無限豐富妳們的談話內容。比如妳說妳在峨眉山上遇到了東北虎，我肯定會相信，因為這樣的事只有妳才能遇到。在天山雪線上遇到豹子怎麽辦？那妳就是新疆的海明威。
第五，省錢。爬山比打高爾夫球、打保齡球、逛公園和明升都便宜。當然，如果妳能找到壹個免費的爬山，妳會節省更多的錢。至於登山裝備的費用，是必須的，可以反復使用，甚至作為“傳家寶”流傳下來。反正登山不是時裝秀。
第六，逃避工作。這是100%登山者的巨大幸福。工作狂除外——即使在山裏，他們也會帶著書或者可行性報告。沒救了。當然，逃避是暫時的。為了下次能逃得更遠，妳必須及時回來。
第七，交真正的朋友。妳可能是人海中最孤獨的人，但妳可能是孤山中最好的朋友。尤其是在妳需要幫助的時候，他會伸出援手——而在日常生活中，妳身邊的人可能會伸出腳來。而且壹起旅行最大的特點就是沒有地位和貧富差距。也許妳身邊就有幾個“爬友”。
八、享受浪漫的味道。在山頂和男性女性朋友喝茶、喝酒、喝咖啡是什麽感覺？如果妳夠有才，還可以寫詩寫歌，會吸引異性的心。未婚的人可能有石頭邊上的私生活，已婚的人可能有懸崖上的暗戀——當然，我們絕對不贊成後者。即使沒有異性朋友壹起旅行，與狼共舞也是浪漫的，只是不要把他們搞混了。
九、新鮮感。也許這是妳人生中第壹次住在沒有圍墻的房子裏，裹著沒有四角的被子，聽著風雨，享受著深沈的夢境。當然，如果房子被淹了，睡袋泡了或者有狼來躲雨，那妳就很少會享受到了。但我雖然享受不到，恐怖卻是新鮮的。
十、滿足虛榮心。虛榮心不壹定好，但滿足感總是好的。現實生活中，虛榮心的滿足真的很難得到。比如地位，妳必須真的爬到壹定高度；比如錢，妳的信用卡壹定要有足夠的分量；比如美術，妳必須真正懂得獨奏，有豐富多彩的表演，有兩把刷子，否則光著頭發穿長牛仔褲也沒用。但是登山者就不壹樣了。當妳背著FREETIME背包，穿著BIGPACK夾克，穿著GORE—TEX登山鞋走在城市街道上，即使是在北京和上海，人們也會把目光聚焦在它身上:看看這個家夥，他的精神會很好。這是剛爬完勃朗峰，真了不起。
當然，如果壹個東西只有好，那麽它壹定是騙局。這裏我們也要說說登山運動的缺點——主要是針對普通登山愛好者。目的是引起大家的註意，循序漸進，量力而行，慎之又慎。`
爬山的五個缺點
第壹，危險運動。登山有風險，尤其是在人跡罕至的山區。如果妳打算壹個人去探險，要更加小心。我們不支持這樣瘋狂的舉動。我們知道，去年北大登山隊的學生剛剛離開我們，上海的大學生前幾天在井岡山經過艱難的救援才得以脫險。我們贊美這種戰士般的狂熱，但從寶貴生命的角度出發，我們應該謹慎——雖然在現代社會，攀登珠穆朗瑪峰幾乎和過馬路壹樣有風險。
第二，消費金錢。爬山是壹項昂貴的運動。她雖然比高爾夫、保齡球、網球、滑雪等貴族運動便宜，但絕對比足球、籃球、跑步貴——當然不是阿迪、耐克的那種。至少需要買背包、衣服、鞋子、帳篷、睡袋等必備裝備。沒有幾千多塊錢的投入我是做不出來的。還有差旅費，餐費等等。所以在攀爬之前，妳也要摸摸口袋，看看有沒有走回去的可能。
第三，身體要求苛刻。爬山需要良好的身體準備。如果感覺不適，不妨慢行。登山有時候是壹種健身，但有時候更可能是壹種傷害。
第四，技能要求高。登山需要很多專業知識和技能，不像壓腿跑步或者參加社區的全民健身活動那麽輕松。尤其是在難度更大的雪山攀登和懸崖攀登中，技巧和經驗很可能會拯救自己或他人的生命。
五，難。登山是壹項特別辛苦的工作，需要做好心理準備，最好有強烈的“自虐傾向”。妳想花大錢武裝自己，然後把自己流放到荒山野嶺。白天像驢子壹樣爬起來，晚上像狗壹樣掉下來數星星。餓了咬幾口面包火腿，渴了喝幾口山泉雪水。“有病”不正常，不會這樣。當然她的快樂也是不壹樣的。
戶外活動的意義和目的是什麽？
戶外活動的意義和目的是:
1，戶外活動不僅可以鍛煉身體，還可以增長見識，讓妳學到很多社會和生活經驗，增強團隊合作意識，讓同事在工作中更加默契，讓人心與自然交融，多出去走走，別再在家看電視了。健康是最重要的。
2.它可以體驗同理心，建立相互合作、相互支持的團隊意識；發現團隊問題，培養團隊領導力，改進團隊管理方法；增強團隊意識，提高合作方法和團隊管理技能。增強面對困難和挑戰的勇氣和信心，克服心理慣性，培養積極主動、勇於創新的工作態度。
3.戶外活動是壹個很有意義的項目，增強了自我控制和決策能力，適應了千變萬化的外部環境，改善了人際關系，拉近了人與人之間的距離。多參加這種活動，改變了妳的人際關系，打破了傳統的交往方式，是壹種非常獨特的體驗。
戶外運動是在自然環境中舉行的壹組帶有冒險或體驗冒險的體育項目。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、皮劃艇、潛水、帆船、定向越野等。戶外運動大多具有冒險性，屬於極限和亞極限運動，非常具有挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
主要類型
編輯？廣播
攀巖；攀巖
分為自然場地攀登和人工場地攀登，是壹項刺激而富有挑戰性的活動。
爬上冰
攀冰，由攀巖發展而來，是登山、雪山的必修課，也是登山運動的基本功之壹。攀冰主要分為天然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是壹項借助設備和器械的運動，對質量和耐用性要求很高。
迅速下降
教練在教練的指導和保護下，使用各種專業的登山器材，現場指導器材的使用和技術動作，在自然陡壁上空中飛行，利用繩索從巖壁頂部下降到地面。
營地
在野外露營和野餐。學習各種戶外生活技能。在自然環境中，人與人之間的關系變得親密和諧。露營是壹種休閑活動，通常露營者帶著帳篷離開城市到野外露營，度過壹個或多個夜晚。野營通常與其他活動聯系在壹起，如徒步旅行、釣魚或遊泳。
馬克登山的最終目的是什麽？
追求自我生命的意義。
正如他在徒手攀登托雷-伊格爾峰後所說，“妳會對壹切都心存感激，包括那些妳平時認為理所當然的事情。有意思的是，成績並沒有像妳想的那樣真的改變妳的生活。當妳在為之努力的時候，留給妳的只有這段旅程，它把妳帶到了那個點。如果妳有壹個偉大的旅程，妳必須明白許多事情。妳壹定要有計劃，要更沈浸。然後妳在壹個很美的地方呆了很久，然後妳必須非常努力去克服壹些心理障礙。妳會有更多的故事，回憶或者經歷。這是我發現的最重要的事情。”