故事主人公查克任職於美國聯邦快遞，他的生活忙碌、自律、充滿時間緊迫感。查克能把每天的工作安排井井。但他卻無暇顧及女朋友凱莉。
壹場飛機失事改變了查克的正常生活。所有人都以為查克喪生於這場災難中，然而他活了下來，被困在壹個荒無人煙的小島上。荒島上的生活就連吃喝都成問題，查克成為了現代版魯濱遜。
他在荒島上不得不用石頭當工具打開椰子喝，把棍子頭在石頭上磨尖當叉子去叉螃蟹吃，壹次次嘗試鉆木取火直到成功，他利用壹切可利用的工具，壹次次嘗試，終於在四年後，嘗試成功，他又回到了原來的地方，然而，物是人非，公司已不需要他，他的女朋友也已經嫁給了他最怕的牙醫，並且有了孩子。
查克在荒島上能生存下來，身邊有兩樣東西是他的精神支撐。第壹靠的是自己用排表做的玩偶，查克管它叫“威爾森”；另壹個精神寄托是他女朋友凱麗送給他的懷表，懷表裏還有壹張凱麗的相片。他每天都會看著相片睹物思人。還有壹份他公司的快遞，使他意識到生存的責任，然而，在離島過程中，查克終究還是失去了他的玩偶，玩偶的最終失去也暗示著他最後會失去女朋友凱利。
在島上，查克受盡了肉體折磨，當重新回到熟悉的地方時，發現物是人非，他選擇了成全女友的家庭，還有壹份快遞是他的義務，四年來，把這份快遞送到也是他活下去的信念，他去送快遞，發現主人不在家，他只好把快遞放門口，留下紙條。他來到十字路口，停了下來，不知道何去何從，這時，他遇到了壹個女孩，女孩車上還帶了壹條狗，從查克與女孩的對話中，可以看出女孩狀態很好，等女孩走後，查克意識到，剛才那個女孩就是快遞的主人，他若有所思……
電影是看完了，有些情節我卻沒看懂，故事結尾為什麽安排個女孩在十字路口與查克相遇，查了百度又回憶了壹下才明白，在荒島余生剛開始的劇情中，有壹個男人摟著情婦，收到了來自妻子郵寄過來的快遞，其實這位妻子，就是劇中最後出現的這個女人，仔細看壹下鏡頭，在快遞上的那壹對小翅膀在農場中也有，只不過只剩下了壹半，說明這位妻子已和丈夫離婚，並且她過的不錯。
影片中還出現了鯨魚，我看完沒明白意思，思索後才明白，鯨魚出現第壹次是打招呼，表示了友好。在查克幾乎昏迷時濺了他壹臉水，是提醒他。第三次又提醒他有船來救他了，最後出現的那個女孩莊園也出現了鯨魚的尾巴。
電影中在小島前豐盛的食物與島上缺吃少穿形成了鮮明的對比，回到島上又是豐盛的食物，壹打就著的火機與島上鉆木取火也形成了對比。
這是壹個也許看兩遍才能理解其深意的電影，看完，我覺得人生無常，生命充滿了變數，我們要做的是活在當下，當曾經支撐自己的信念突然失去意義時，我們要學會放手，生活也許會出現另壹個轉機。