早年經歷余榮光出生在北京壹個京劇世家。他從小就練習武術。11歲時，考入北京雷鋒京劇團，以演員身份學習武術。他從小學了十年京劇。進劇團的余榮光很努力。她每天早上起來去公園喊，翻筋鬥，踢腿，抱頂，但她從小就有堅強的意誌。
後來，因為實力過硬，余榮光被香港導演徐小明發現並推薦參演電影《木棉袈裟》，飾演反派角色。此後，他正式開始在港發展，並出演了多部電影，如《超級計劃》、《東方不敗》等。劇中飾演的角色大多也是反派。雖然出道多年，但他拍的電影沒有壹部真正火起來。
壹個好男人，余榮光，和妻子很恩愛。在很多人的印象中，電影明星壹般都是和同齡人結婚，所以夫妻應該是完美的。但是於榮光的老婆是外來戶，長相比較壹般，但是於榮光對老婆很疼愛，在家教育兒子，愛老婆，是壹個很好的老公。余榮光其實在拍戲前就和老婆結婚了。那時候雖然生活清貧，但他們很恩愛。
很多人會發現，05後的余榮光很少出現在人們的視野裏，因為他要照顧父親。當時他父親覺得很不舒服，就帶父親去醫院檢查。當醫生告訴余榮光，父親得了絕癥。於榮光感到很難過，但為了不讓老人擔心，他對父親隱瞞了病情，告訴父親除了身體上的壹點小問題，並無大礙。
現在余榮光已經60多歲了，壹直在努力。很好的發展自己的事業。塑造的形象給觀眾留下了深刻的印象。希望以後能看到更多好的作品，以後能有更幸福的生活！