這個肯定有幫助，這個回答會告訴妳我們的心是怎麽運作的！我是我最好的心理醫生。有11緩解壓力和情緒的偏方。我用文字和想象來放松。通過想象，訓練思維“遊走”，如“我坐在藍天白雲下平坦的綠草上”、“我舒服地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”，從而在短時間內得到放松和休息。2.解決方案請列出妳生活中的壓力，壹、二、三、四...壹旦妳把它們寫出來，妳會驚奇地發現，只要妳“把它們都打破”，這些所謂的壓力就能逐漸化解。3.想哭就哭。醫學心理學家認為，哭可以緩解壓力。心理學家曾經測試過壹些成年人的血壓，然後把他們按照正常血壓和高血壓分成兩組，問他們有沒有哭。結果，87%血壓正常的人說他們偶爾會哭，而大多數高血壓患者回答說他們從不哭。從這個角度來說，把人類的情感表達出來，比深埋在心裏要有益得多。4.當妳讀完壹千首哀樂，徜徉在書的世界裏，所有的悲歡離合都會被妳拋在腦後，煙消雲散。讀書可以潛移默化地讓壹個人逐漸變得豁達、開朗、不怕壓力。5.擁抱樹在澳大利亞的壹些公園裏，許多人每天早上都擁抱樹。這是他們用來緩解心理壓力的壹種方式。據說抱樹可以釋放體內的快樂荷爾蒙，讓人精神煥發。相反的腎上腺素，抑制激素，消失了。6.法國出現了壹個新行業:消除憤怒的運動中心。中心裏有專業教練教人喊、擰毛巾、打枕頭、打沙發等。，做壹種運動量相當的“減壓運動”。在這些運動中心裏，海綿上、下、左、右都被覆蓋著，可以讓人爬行和馳騁。7.看恐怖電影英國的壹些專家認為，人們在工作中感到壓力是因為他們對工作的責任感。這時候他們需要的是鼓勵，而不是振作。所以與其通過放松技巧來克服壓力，不如激勵自己去面對有壓力的情況，比如看壹部恐怖電影。8.聞芝麻油是歐洲和日本流行的芳香療法。特別是壹些女孩，被這些從草藥或其他植物中提取的芝麻油所陶醉。原來，芝麻油可以通過嗅覺神經刺激或壓平人腦邊緣系統的神經細胞，對緩解神經緊張和心理壓力非常有效。9.吃零食的目的不僅僅是為了滿足胃的饑餓需求，而是為了緩解緊張，消除內心的矛盾。10.穿上自己的舊衣服，壹條平時愛穿的舊褲子和壹件寬松的襯衫，心理壓力會在不知不覺中得到緩解。因為長時間穿著衣服會讓人想起某個時空的感受，會深深沈浸在回憶往事的夢境般的生活中，人的情緒也會高漲。11.養寵物有益身心。壹項心理學實驗表明，當緊張的人看著自養金魚或熱帶魚在魚缸裏優雅地跳舞時，往往會不自覺地進入“忘卻壹切侮辱”的境界，心裏的壓力大大減輕。