1，保持適當的距離，良好的光線和姿勢。
孩子在看電視時，家長壹定要註意電視節目的畫面是否經常跳躍、閃爍，看電視的光線是否合適，孩子看電視時能否保持良好的姿勢，距離是否合適。我們知道，電視的屏幕越大，看電視的距離就越遠。還需要註意的是，眼睛的視線要高於電視。看了30分鐘，最好起來活動活動，讓眼睛得到適當的休息。
2、有孩子的三個章節
家長要給孩子規定看電視的規則，和孩子約法三章，讓孩子在不影響學習和休息的情況下看電視。
3.制定觀看時間表
父母應該提前給孩子制定壹個看電視的計劃，這比讓孩子漫無目的地看電視要好得多。比如家長可以按照壹周的時間來做。兒童每天看電視不能超過1小時，學齡前兒童每天可以看電視2小時。如遇節假日，家長可適當調整，每周看電視時間不超過10小時。
4.不要讓孩子單獨看電視。
陪孩子看電視不僅體現了“親子觀看”的重要性，家長也不應該偷懶，避免孩子看壹些色情或暴力的節目，對孩子造成傷害。
5.不要同時做兩件事。
家長壹定不能讓孩子養成邊看電視邊吃飯的習慣，這樣不僅會影響孩子的消化吸收，還會讓孩子養成壹心多用的壞習慣。
6.父母應該以身作則。
父母是孩子模仿最多的對象，所以父母首先要給孩子做好榜樣，讓孩子知道父母也是這麽做的。
7.指定戶外活動的時間。
孩子們假期經常在家看電視，所以父母必須鼓勵孩子多參加戶外活動。不能整天看電視，不僅對眼睛有害，還容易讓孩子養成不良習慣。
讓孩子養成看電視的好習慣並不容易，這不僅需要孩子的配合，也需要家長的幫助和引導。壹個好習慣是需要堅持的，效果不是壹天兩天就能看到的。希望家長能和孩子壹起堅持下去。