2.要對生活有期待，如果覺得沒什麽可以值得期待的，那就試著送自己小禮物，幾萬的也好，幾千的也好，哪怕是幾十的，幾塊的都行！享受並且記住自己送自己禮物時候的那種驚喜感，不開心的時候回味壹下。
3.要學會大氣，有時候放過別人真的就是放過自己。生活中雞毛蒜皮的小事，就忘了吧！也沒有必要，有時候為了幾毛錢耿耿於懷！
4.要學會運動！運動不知道是誰發明的，但是它確實可以調節激素分泌，讓自己開心起來！可能有人會說上班已經夠累了，不想動了！那妳就試著把自己上班時候想象成自己在主動的運動就可以了，但如果不行，下班之後不防自己主動運動試試看，享受流汗釋放的感覺！
5.要學會自己做飯，想象壹下自己想吃什麽？有沒有畫面感？然後嘗試著自己去做，去買菜，去做菜，然後品嘗自己所做的食物，壹步步做到色香味俱全，相信我，妳的心情也會修煉恢復平靜，畢竟人類離不開食物！哪怕只是壹道簡單的蔬菜沙拉，也可能會比外賣讓妳更暖心！
6.喜歡讀書的去讀書。壹口氣讀完，有時候不開心往往是思維局限了，讓自己跳不出自己思維的牢籠！而好的書籍裏充滿了別人的智慧！說不定下壹句就能讓妳恍然大悟！這就是所謂的：壹語驚醒夢中人！
7.聽聽音樂，聽那種歡快的，記住是歡快的！歡快的！最好是邊聽音樂邊運動，讓自己動起來！別壹個人坐在那裏東想西想，容易走進思維的死胡同！心理學上有句話說得好：行為會影響大腦所下發的指令！
8.看喜劇電影！記住是真的喜劇電影，不是前面喜劇後面就成悲劇的那種！喜劇電影經過導演的深思熟慮制作而成！他們會不經意間戳中笑點！即使開始是哭笑不得，後面笑多了也就自然而然開心壹些了！