八卦鏈掌
是壹種以掌變、走轉為主的拳法。八卦連環掌因其縱橫交錯的運動分為四格、四角、八個方向，與《易經》中的八卦相似，簡稱“八卦掌”。壹些八卦連環套的手冊，經常用卦來解釋拳法理論，八個卦代表基本的八個掌。是在中國廣泛流傳的壹種拳種，武當內家拳三大名拳之壹，也是道家養生、健身、防身的壹種體現。
八卦鏈掌的起源與發展
據考證，八卦鏈掌的起源是清代河北省文安縣人董海川(約1813 ~ 1882)受道家修煉啟發，結合武術而成。董海川曾是清朝蘇王府的拳手，所以八卦掌最早在北京流傳，近百年來遍布中國，並傳播到國外(如東南亞)。
清朝鹹豐年間，
董海川在北京教書？八卦鏈掌？，縮寫？八卦掌？。董海川生於清朝嘉慶三年(1797 65438+10月13)，卒於光緒八年(1882)。原名紀德，後改為海川，河北省文安縣朱家塢人。我從小習武，到處遊歷。投資名師，拜訪高郵，學習多種拳法，取其精華，整理出壹套比較完整的拳法套路。董因村中不公，涉嫌謀殺太監小廝，逃往京都肅王府。消失，沈默，不引人註目。朝廷裏沒人知道董公是武術家。當時有素王府醫院的總經理，自薦在武館前表演武術。王素·大嶽。客人和政府裏很多人都在圍觀，人群擠得水泄不通。這時，王素叫董公去敬茶，但由於觀眾太多，董公很難進去。無奈之下，他壹手托著托盤，壹手提著壺，跳過墻去，給蘇王送茶，給客人敬茶。蘇王嚇了壹跳，問道:妳也精通武術。略知壹二？。蘇王命董老就地執行。第壹個老師表現的很淡定，只見他左右轉身，步法敏捷，掌法變幻莫測。身體左拐右拐，時高時低，上升時高十尺，下降時像風箏鉆入森林，行雲流水。觀眾看到了，都傻眼了，沈默了。就在這時，大師屏住呼吸，跳了幾英尺高，向下旋轉，無聲地著陸。王子大驚，問:這種技術叫什麽？當時董師傅認為這壹掌是自己創造的，並沒有取名。壹著急，就取名了？八卦鏈掌？。從此八卦鏈掌開始出現。後來他根據八卦理論整理補充，使之日臻完善，這是後話了。當時蘇王還命董公與總經理比試，以決高低。不到兩個回合，董公壹手將對手擊倒在地，對手羞答答地離開。後來，蘇王任命董老為蘇療養院的院長。從此，董老前輩的名聲大震，徒弟不斷增多。最著名的弟子是殷夫和程。董老大師去世後，殷夫和程發揚八卦鏈掌，承前啟後。所以清末慈禧年間在民間盛行。
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八卦連鎖掌中的主要流派
董海川之後，在弟子的努力下，八卦鏈掌大量流傳，廣為流傳。在其發源地北京，八卦連鎖掌中已成為壹所頗具影響力的武術學校。二代弟子之後，八卦鏈掌開始在河北、山東、天津等周邊地區發展。八卦掌經過幾代人的努力，現在已經遍布全球，成為很多人選擇的武術。第二代大師，殷夫、程、範誌勇、、、、梁振普、等。，豐富和提高了八卦鏈掌的技藝，自然滲透並形成了不同的風格，使八卦鏈掌在中國更加豐富多彩。董海川的弟子都是有藝的徒弟，董海川因材施教，形成了不同風格的八卦和連環掌派。八卦掌各門派既有性征，又有突出的人格特征。主要流派有:殷夫的八卦鏈掌、的程八卦鏈掌、的八卦鏈掌、範誌勇的八卦鏈掌、的梁振普八卦鏈掌、、的宋八卦鏈掌、的八卦鏈掌、的秘八卦鏈掌、張占魁八卦鏈掌。
樊氏八卦連鎖棕櫚？瓦巖棕櫚？對於基本的掌形，掌形圓潤，四指並攏微屈，掌指直立，中指在上，掌心空空。步法是什麽？三角步，四面打，四面踩，穿九官？為主，轉圈為輔。行走時是踏步，自然行走，落地生根，變掌變式，不擺扣，拳式緊湊，敏捷靈活。
梁的八卦鏈掌？龍虎掌？作為標準，掌狀拇指外展，虎口圓，食指指回眉間，中指直立，中指與無名指分開，無名指內旋。它看起來像龍的爪子和虎爪，所以它被稱為？龍虎掌？。步法是抱膝揉脛，就像踢腿壹樣。特點是右手打斜，用勁。
宋長榮派八卦掌特別註重下壹套功夫，要求鍛煉時前腳擡起，後腳蹬地，手掌與肩同高，手掌要牢牢抓住。步法有哪些？駱駝步？。
宋永祥學派八卦連環掌的基本掌法是？荷葉掌？要求坐在手腕上，手掌含住，指根向外旋，勞宮穴略含，手指第二背勾住，指尖前傾，五指分開，拇指指尖略向內扣，其余四指指尖分開壹厘米。特點是換掌時步伐重疊，揮扣平衡，暗掌比開掌多。(甄氏)八卦掌又叫陰陽八卦掌。兩臂分前後，後臂抱肩跨胸而臥，另壹臂微屈肘，45度側向前伸，兩肘垂地，後小臂扭轉坐腕。手掌形成指尖向上拾的陰掌，前掌坐在手腕上，形成略向上的平掌托陽。兩掌呈圓形，四指分開，掌心指尖微扣，掌心向內，前掌指尖與眉毛平齊，後掌置於前肘下側，後肘面向胸部。行走速度更快，換掌式中的蕩鈕步法就不提了。
劉鳳春充滿了流言蜚語。因入董海川較晚，得董輕教，成重教，苦練多年，功夫深厚。他只轉手了三年，所以呢？劉？單換掌從來沒遇到過對手。
張占魁的八卦掌是形神兼備，八卦掌和失傳拳的結合體。剛柔並濟，姿態靈活。手掌形狀為食指、中指、無名指、小指垂直向上分開，拇指斜向上與食指成八字形，手掌向外，手腕向上屈曲。步法是泥步。
八卦連環掌的特點
重點是身體敏捷多變，在對付對方的時候身體起伏扭動，敏捷多變。拳擊諺語說的？形似遊龍，視為猿，坐如虎，轉如鷹盤？。其基本功以樁步和走步為主。體型要求頭要垂直，腰要挺拔，臀要滑動，肩要放松，胸要放松，胯要擡起。步法要求起伏平穩，擺動清晰，虛實分明，走起路來如泥，走起路來如轎子，走起路來要擦小腿(腳踝是相互接觸的)。轉圈行走時，內腳直入，外腳內扣，抱膝，胯部不能張開。姿勢講究扭，旋，轉，轉，圈不滯。手分兩種:龍爪掌和牛舌掌。主要技術有推、抱、拿、引、移、擋、截、扣、抓、拿、鉤、打、封、關、閃、散16。要求能進能退，能變能活，虛實結合，變化無窮。每壹掌都要以腰為軸發出，全身壹體，內外結合，外重手、眼、身，內修心、靈。八卦掌互鎖掌的動作，要求沿頸擡頂，松肩掛肘，放松胸腹，起立滑臀，縮髖縮膝，十趾抓地。八卦鏈？滾鉆爭裹，奇正，轉扭，步走，與妳換手，行如龍，轉如猴，變勢如鷹，威猛如虎？；以彎而剎直，動而擾靜，剎而動靜為修煉原則。
八卦連環掌分為？擺架子？、?活貨架？、?換貨架？三個步驟。？擺架子？是基礎功夫，要求壹招壹式，要乖巧，慢而不快，做到姿勢端正，樁步堅定，走步流暢；真的做到了？入門九大必備？即崩(塌腰)、扣(含胸)、舉(提尾、谷道舉)、頂(頭頂、舌尖、手頂)、裹(裹臂)、松(肩松、下沈)、掛(肘掛)、縮(臀根、肩窩縮)不擡胸腹、用力過猛、動作笨拙(稱為三大病)。？活貨架？主要是練習動作的協調性，讓基本要領在變換中熟練運用。？換貨架？要求內外統壹，隨心所欲，變化自如，隨意穿插，做到輕如鴻毛，輕如閃電，穩如磐石。
八卦掌的基本內容是八母掌，也稱老八掌，即單掌變、雙掌變、順勢掌、後掌、轉掌、磨掌、三穿掌、轉掌。各地流傳的內容也不完全壹樣。有的以獅、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、猴八種形態為代表，有的作為八掌的基本內容。其中每壹掌都可以衍生出許多掌法，也就是俗稱的壹掌生八掌八掌。
八卦連環掌有單練、對練、散打等形式。據《舊拳譜》記載，八卦鏈掌拳法體系中尚有十八羅漢、七十二暗腳、七十二截腿，但目前已鮮有人學。八卦體系中的所有器械包括刀、槍、劍、戟等。，且訓練方法仍體現了以走變，隨身攜帶機械，以步變身，以勢接勢的特點。此外還有壹些短雙器械，如元陽朔、吉照瑞、風火輪、判官筆等，在其他拳種中比較少見。八卦掌有利於訓練人的柔韌性、速度和耐力，特別是對下肢力量的訓練。建國後，八卦掌被列為中國武術表演和比賽項目。
八卦連環掌武學入門
？八卦？最早見於:？兩儀生四象，四象生八卦？。八卦原本是指八個方向，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。掌法是八卦鏈掌的主要方法，其基本內容為八掌，與八卦數壹致；拳擊中要求以揮扣走壹圈，八個方向都達到，不像普通的拳擊叫什麽？八卦鏈掌？。其實八卦和八卦沒有內在聯系。
流行的八卦鏈palm，又被稱為？遊八卦鏈掌中？還是？龍八卦鏈掌？，被北京的董海川(1796 -1882)傳播。八卦鏈掌是壹種以掌變為主，以走轉為主的拳法。它把武術和引導呼吸、呼吸結合在壹起，內外兼修。不僅具有強身健體的作用，還能鍛煉攻防格鬥技巧，深受廣大人民群眾喜愛，在武林中享有盛譽。
八卦鏈掌是以掌變、走位(轉圈走位)為主的壹種拳法。即以壹臂之長的距離為半徑畫壹個圓，然後繞著圓走。它把武術和引導呼吸、呼吸結合在壹起，內外兼修。可以強身健體，還可以鍛煉攻防格鬥的技能。還有壹個例外。有壹套六十四式掌，是壹條直線的拳法。
傳統八卦鏈掌經多位名師研究，以八卦為基礎，以八步八掌勢為壹圈，以單掌變化為基本掌勢。套路很靈活，不固定，不同的練習者套路也不壹樣，但是現在很多排練過的八卦鏈掌並不完全按照這個傳統。
八卦鏈掌講究姿勢的靈活，要求練習者不斷轉圈，改變敵我距離和方向，避免正面和斜向攻擊，伺機攻擊；註重即興發揮，發揮掌相對於拳、鉤的靈活特點。其技術包括推、撐、蓋、劈、撞、移、切、取。
八卦鏈掌的運動特點是:走、看、坐、轉。這些特點為發展技能，尤其是下肢力量的快捷性和靈活性提供了必要的鍛煉條件。八卦鏈？走樁？、?泥步？內功是入門的基礎，以轉體、轉身為基本動作形式，以掌法變化為主要攻防手段。內外兼修，強調身心訓練，身快如龍，撚轉掌法層出不窮。出招，剛柔並濟，踢落，溶為壹體。扭來扭去，切忌正斜，圓點，循著引線沒有盡頭。
八卦鏈掌以掌代拳，走壹圈，突破了傳統的以拳為重心，走壹條直線的拳法，為中國武術開辟了壹片新天地。它的步法主要是提、踏、蕩、扣，連續左右旋轉。八卦鏈掌以走位為重中之重，要求意如揮旗，氣如雲，鉆滾為裹，動作圓潤，剛柔並濟，奇與正同生。壹手好拳，真如遊龍，見首不見尾；病若飄，立竿見影；往前看，突然落後，往往能讓對手暈頭轉向。為了對付敵人，可以避實打虛，可以用手打肩膀。
八卦鏈掌術以實戰為主，在強身健體，延年益壽方面有獨特功效。
八卦鏈掌還有其他陪練和散手，器械有刀、劍、棍、鴛鴦、霰彈等。步法要求與掌法相同。八卦刀又稱八卦刀？八刀？長1.4m，重2kg，長度和重量都超過普通單桿。
八卦掌系列樂器主要有:
春秋刀，武士槍，連環劍，連環純陽劍，連環盤龍棍，五行棍，昆侖鏟八卦刀
八卦鏈掌的功能內容
八卦鏈掌有很多優點，主要集中在:
▲ (1)八大要領:
1.三形三勢:三形？行如龍，動如猴，變勢如鷹？。三勢？腳步如泥，手臂如絞繩，轉身如磨？。
2.三空三合壹:三空是:？手掌是空的，腳是空的，胸是空的？。三合壹:？意和氣，氣和力，力和意？。
3.三圈三頂:三圈？背部要圓，手臂要圓，下顎也要圓。？三頂？舌頂腭，頭頂，掌頂前？。
4.三包三敏感:三包？氣要包，肩要包，肘要包？。山姆·敏是？頭腦要靈敏，眼睛要靈敏，手掌要靈敏？。
▲ (2)九大理論
？九大理論？在身體、肩膀、手臂、手指、手肘、大腿和腳上、谷道和腿上。
1.論身:頭直，氣弱，腰為軸，步幅為先鋒。
2.肩膀上:肩膀要松，松了就開肩穴，氣貫全身。
3.手臂上:前臂圓時，內勁外伸，似曲似直，曲似拱。
4.手指上:食指勾住，中指向上指，無名指和小指並攏，大指略扣。
5.手肘上:前手向外推，後手向下，前肘對準腳跟，後肘對準後趾。
6.論股票:前股領漲，後股坐地硬。
7.足上:內足直出，外足微扣，足扣小，足擺大，足如泥，平而平。
8.論谷道:所謂提肛填腹，就是把股道上的氣提上來，接在任脈上，所謂提肛。
9.腿上:大腿帶動十字架，小腿和後膝帶動腳踝。
宋日:十要九辯，花之變化妙。
如果妳能悟出其中的奧妙，妳就可以繞著圈子走了。
▲ (3)八卦鏈掌的技法主要講究:
1.掌掌法:
掌型有上翻掌、俯臥掌、豎掌、握掌、穿掌、劈掌、提掌、挑掌、塌掌、撞掌、攏掌。
掌法主要有:推引、動劈。走過閃與擋，堅持下去。砍，砸，砍，抓，挑。傾斜塌陷，膠片就會被剪翻。
2.步法:
步式:斷步、扣步、仆步、半馬步等。
步法:起跳落地、擺扣、進退、破發閃現等。
3.腿腿法:
腿的形狀像剪刀，走路像泥巴。腿法:蕩扣踢，崩踢，斬砍。八卦鏈掌有明腿和暗腿的作用，但腿掌在壹起，以暗腿為主。
4.身體姿勢:
八卦鏈掌形似遊龍，腰似軸，體態講究扭、纏、鉆。圓而不滯，身隨步伐而動，掌隨其變，步隨掌轉，上下協調。全身壹動不動，像流水壹樣扭來扭去，像傲龍壹樣上下轉動。
八卦鏈掌的攻擊原理
以掌為法，以走為用，溶踢拋為壹體，隨波逐流無止境。避免右傾，跟風，不可預測，走出陰影。柔軟是藏在棉花裏的壹根針，和它粘在壹起；就在這時，冷彈崩塌爆炸，快如電閃雷鳴。
八卦修行者從線步入手，立足內功，保形，通風，懂行，熟練，靈活。以八掌為母掌，演化出不同風格的實用掌法和套路。八卦掌中的器有很多種，尤其是八卦刀。
八卦掌不僅是中國三大名拳之壹，而且在中國各地廣為流傳，更受到國際友人的喜愛。
八卦鏈掌的掌訣
八卦鏈掌，先走，收放，去而復返，改虛擬現實，介入。
走起路來像風，站起來像釘子，扣住揮桿改變步法。腰為肩，氣為旗，眼先在六根手足。
行如龍，坐如虎，動如河。陰陽手，上下翻轉，沈肩肘，回丹。
守住六合，不要散了，氣自然就遍布全身了。扣住擺動，小心盤起，腰部來回切換。
用腳打七，用手打三，手腳並在壹起。臀部離地，撞肩，用力擠壓深色的頂膝。
高不尷尬，低不止步，風為先。沒有純粹的工作，在手心裏說幾句也是枉然。
八卦連環掌人物介紹
■董海川
八卦鏈掌是河北省文安縣人董海川所創。董海川生於清朝嘉慶十八年(公元1812)，卒於光緒九年(公元1882)。清光緒九年春二月，弟子們在東直門外的小牛坊村墓前立碑紀念，先後建碑四次。由於在“八卦陣”中遭到破壞，在李、等人的倡議下，八卦陣* *負責人經過努力，於1980遷至北京萬安公墓，並為其立碑。■殷夫
殷富(1840-1909)，本名德安，本名壽鵬，因其長而瘦，人稱“壽鵬”。瘦陰？。河北薊縣人，小時候來北京，住在朝陽門(七華門)集士口，以賣油條為生。尹派八卦掌的掌法特點是曲腿劃水泥，自然步走，以小步走，趨沖，側斜移，扭轉，直進直退，多放點，剛猛，善冷、彈、脆、快、硬。強調腿、眼和腰，手掌形似牛舌，故名？牛舌掌？。四指並攏，拇指扣好。手是冰涼的，清脆的，快速的，充滿彈性的抖力。手掌軌跡接近直線，自然邁步，趨沖，壹腳側身，扭轉轉身，直進直退，身體變化簡單活潑。
■程
程(1848-1900)，河北莘縣程村人。我從小在北京當學徒。在我完成我的藝術後，我去了北京崇文門外的花市做鏡子。他們叫江湖人嗎？眼鏡？加入東宮門派，獲得八卦鏈掌精華。程派八卦掌法的特點是:曲腿滴泥，平開，撚轉，穩伸，剛柔並濟，善蕩屈，善推、撐、引、移、屈、劈、進，螺旋力無窮，撚勁多變。程八卦鏈掌？龍掌？這是壹個基本的手掌形狀。手掌形狀呈圓形，拇指外伸，四指握在裏面，食指在上面。掌型跑曲線圓潤靈活，弧度大，曲折，形成螺旋狀，行走時腿彎如泥。采用擺扣步變換體型，操作大方，其風格有開有合。轉啊扭，流動的，連續的，轉圈的，層層疊疊的，形成壹套有自己獨特風格的？遊八卦鏈掌中？。程幼龍:子海亭，程長子。從小在父親的嚴格教育下，我學習傳家寶技藝。因為我過人的智力和父親的真傳，練就了壹身高深的武功，尤其是輕功。遊戲結束時會有壹個贏家。在天津、北京等地設立博物館，征集弟子。學者有、馬德山、朱文寶、吳君山、陳等。他死於民國十七年十壹月的天津葉靜大選中。晚年生活艱難，他獨自壹人住在天津葉靜寺，閉門研究八卦掌。當時在天津經商的是河北吳橋人，在程的調教下，壹心擁戴，頂禮膜拜。經過多年的刻苦學習和刻苦練習，他得到了壹本真傳。民國二十三年出版《武功秘笈——八卦拳真傳》壹書，轟動壹時，多次重印。陳先生龍形八卦掌(1892-1967)陳先生在臺中農場教授的八卦有:龍形八卦掌。“八卦掌”的簡稱。龍八卦雙劍。“八卦劍”的簡稱。龍八卦棍。“八卦棍”的簡稱。八卦掌是董海川的弟子程海庭傳下來的。八卦棍由童先生傳下，童先生徒弟不詳；八卦劍是程還是童傳下來的，壹直沒提。但八卦掌、八卦劍、八卦棍的軌跡相同，顯然出自同壹體系，已經整理出來了。
《陳石閑話》不僅有程老師和童老師的直接傳授，還有老師和老師的指點。掌、劍、棍都是八個結。圍繞每壹節變換風格，由簡入繁，井井有條，招出壹系列招數，這是八卦掌的精髓，實至名歸！尤其是八卦劍和八卦棍，很少有人學。如果不加以推廣和流傳，就會成為絕學，隨時代而消失。
■石繼東:石牌八卦連鎖掌趣創始人
字振邦，行六，大家都叫劉詩，河北薊縣小寨村人。生於清道光十七年(公元1837年)，卒於宣彤元年(公元1909年)，享年73歲。譚腿少爺秦鳳儀，當時叫鐵腿學武。他努力鍛煉，努力工作。他的家離他老師的住處大約有十英裏遠，他在路上不停地踢。每隔幾年，他就向他的老師學習。後殷夫也向秦取經，兩人互相取經，相處得頗為投機。秦死後，殷拜董高海為八卦鏈掌大師，侯氏先生知道此事，加入董公門下。先入東門為大弟子，後入馬蔚琦，先生加第三名，藝名石。當時董公以勇猛聞名京城。被稱為？八卦派？，其手法多變，尤其是步法變換變幻莫測，妙不可言，聞名九城。來自首都內外以及全國各地的武術專家都很欣賞這些遊客，但沒有人能打敗他們。王素曾題了壹個牌匾。青壹個人？。石的八卦鏈是什麽？鉤針手？食指和中指並攏，下頜張開，另外兩指微屈。步法有泥步和雞步兩種。講究五形五勢，八字八法，尤其是腿法，所以它的八卦鏈掌步法和腿法更快更巧妙。
■龔寶田
宮寶田，本名少鸞，清同治十年(1871)十二月生於乳山市馬師店鎮青山村。我十三歲那年去北京，在元亨利兌府(米行)當學徒，兌府的主人龍戳，專門給宮裏送米。龔寶田經常送米到王宓，結識在王宓苗圃的董海川得意弟子尹復。殷多次觀察研究，認定寶田是不可多得的練八卦連環掌的人才，於是帶著寶田去拜見他的老師董海川。這是龔寶田第壹次拜訪他的宗師董海川。董海川握著他的手端詳，道？難得，難得！？再三叮囑尹父要培養。從此，宮寶田辭去米行的差使，拜師學藝，成了殷夫的徒弟。龔寶田回到家鄉後，將八卦武功廣為流傳。著名的弟子有上海的王壯飛、廣西的蔣、臺灣的。1943年，公保田去世，享年72歲，遺體葬於本村。■楊榮本，八卦掌連環掌第三代傳人，楊榮本(法號:福源法師)
復元大師，俗名楊，本名榮本，1873年4月生於山東葉縣海興莊。他出生在壹個武術世家，爺爺、叔叔、父親都擅長武術，以勇猛著稱。富源年輕的時候跟叔叔學過武術。後入太和殿當侍衛，經人介紹拜師董海川先生的幹女婿石繼東，苦練八卦鏈掌，從而提高了技藝，據福元說，東城派的八卦鏈掌、八卦母掌、八卦六十四掌、八卦散推、肉搏戰、三角步，以及劍、刀、槍、戟、鉤、銳器。
■孫誌軍
孫誌軍先生，中國武術第八段，第四代，紫山壹代，八卦大師。原北京市武術協會八卦掌研究會第二屆副會長、第三屆主席、第四屆顧問，現為北京市武術運動協會會員。出生於1933，原籍河北省莘縣程家村，和？遊八卦鏈掌中？程派八卦掌的開創者程，就是同村的。在他童年前後，他受到(程的門生)、程又聲(程的侄子、程的兒子)和程(程的次子)的崇拜。專攻八卦鏈掌，還學習河北形意拳60余年，1964北京武術錦標賽兩次奪冠。1983年獲中國傳統武術觀摩交流大會金獎，被評為中國優秀武術運動員。70歲，2004年作為中國武術運動員在河南鄭州首屆世界傳統武術節比賽中獲得八卦掌、刀功兩項金牌。
1983在中國武術協會主辦的傳統武術發掘整理中，入選當代程派八卦掌代表。他毫無保留地將自己的武術以視頻和手稿的形式奉獻給大眾。1990和1992年，中國電子音像出版社和北京大學音像出版社出版了《中國傳統武術》，兩套錄像帶後來由北京大學出版社出版