由於現代社會電視電影的大量出現和耳機等各種高科技設備的發展，許多人在日常生活中經常過度使用耳朵。因為耳朵裏的耳粘膜是壹次性的，不可再生的。因此，如果您經常以高音量刺激耳膜並長時間使用耳機，很可能會對耳膜中的神經和血管造成損害並導致聽力損失的風險。
壹:日常生活中避免在嘈雜的環境中使用大音量刺激耳膜。
在地鐵、公交等嘈雜環境中，必須避免使用大音量刺激耳朵。因為在嘈雜的環境中會有很多噪音，所以很多人會選擇調高音量，以確保可以清楚地聽到自己想要的聲音。其實這並不是壹個好的選擇。在這種情況下，我們的耳朵會受到比平時高得多的音量刺激。從長遠來看，這對耳朵和耳朵粘膜的發育非常有害。
二:減少長時間使用耳機。
因為耳機是關閉的，長時間使用耳機時。由於音量會持續沖擊耳道，因此會導致耳朵粘膜快速老化甚至脫落。在嚴重的情況下，可能會導致中耳炎和其他耳部疾病。因此，在日常生活中使用耳機時，每次使用時間盡量不要超過壹小時。同時，音量不能調得太高，以防刺激耳道。
三:不正確的采耳會導致聽力下降。
由於挖耳勺的流行，許多人在挖耳朵時會使用這種印花挖耳勺來收集耳朵分泌物。然而，使用挖耳勺挖耳朵也可能導致戳耳朵脆弱的耳膜。因此，日常生活中可以使用壹些特殊產品如礦物油、嬰兒油或白醋和酒精的混合物來軟化耵聹。這樣可以盡可能減少用力拔耳對耳朵的傷害。