1脫不花溝通訓練營18公式
2職場寫作訓練營16公式
3關系溝通15公式
4成長管理54公式
5身體健康8公式
6產品運營銷售46公式
7拆書6公式
8情緒管理4公式
9故事劇本18公式
10幸福5公式
11成功7公式
14康德3大公式：
15其他10公式
16公式思維註意點
1脫不花溝通訓練營18公式
1.破冰=雙線卡位+展現關切+營造掌控。
2.贊美=打追光+輕輕地+深深地+常常地
3.激勵=及時贊美+行為建模+反饋閉環
4.說服=自己說話有分量+鑿穿對方的心理防線
5.輔導=植入目標+發現盲區+實戰演習
6.安慰=輕度介入+提供支持。
7.批評=控制環境+定義問題+刷新動作+設定反饋點+完成重啟。
8.提意見=事前征求同意+定義雙方關系+提供具體建議
9.績效面談=正式感+換框架
10.主持會議=行為設計+全程控場
11.道歉=關閉過去+承諾未來
12.調解矛盾=處理情緒+重建目標+最小改善
13.求助=別人幫得了+自己值得幫
14.拒絕=開門見山+移花接木
15.即興發言=萬能開頭+談感受/談行動
16.閑談=傳遞尊重+傳遞價值
17.提案=融目標+搶進度+提訴求
18.競聘=請戰
2職場寫作訓練營16公式
1.導向行動=起止時間+執行動作+賞罰結果
2.用戶意識=踩油門+清路障
3.默認公開=經得起擴散+經得起時間
4.清單體=列條目+漣漪結構
5.微信對話=交換情報+還原溫度
6.郵件=主題+正文+結尾+附件+收件人
7.通知=喊來看+指行動
8.周報=主線任務+決策思路+情報視野
9.會議紀要=會議信息+***識+行動清單
10.工作計劃=對目標+對進度表
11.申請=資源回報+風險提示
12.復盤報告=定義問題+操作步驟+決策思路+正反案例
13.朋友圈=塑造第壹印象+事兒裏有自己+心裏有別人
14.年終總結=工作總結+能力盤點+明年計劃
15.公開發言=壹個挑戰+三點方案+壹次返場
16.簡歷=機器篩選+人工篩選+面試
3關系溝通15公式
1.因果思維=觀測+幹預+想象
2.表達拒絕=沈默+拖延+回避+反問
3.萬能溝通=情景+沖突+問題+答案
4.說服效果=註意力 思維方式 信息強度
5.婚姻穩定程度=雙方做愛次數-吵架的次數
6.非暴力溝通公式=觀察+感受+需要+請求
7.有效溝通=優先事項+後續步驟+承諾+熱情
8.親密良好的關系=開放+響應=開放+理解+接受+關心
9.謠言強度R=i對傳播者和接收者的重要性x事實依據的模糊性
10.幫忙的時間成本=（打斷次數 13分鐘+幫忙時間 2） 被打斷的幾率
11.和聰明人相互之間產生的最好影響=什麽是真實情況+什麽東西好=美好的目標
12.提高自己正確可能性=獲得教育的最快方法=意見相左+可信度高+開誠布公的對話
13.拒絕=理解對方的需求+說明自己的苦衷+給對方提出建議=I love you and I love me.
14.鼓舞人心的講話=指明方向+表達同理心+傳達使命感
15.卡耐基演講公式=與演講相關的個人故事+詳細清晰表達自己觀點+發起號召
4成長管理54公式
1.技能=天賦x努力；
2.成就=技能x努力
3.表現=潛能-幹擾
4.信任=意願×能力
5.好目標=難度 具體
6.成長=壓力+休息
7.知識=體驗 敏感度
8.進步=痛苦+反思
9.痛苦+反思=進步
10.績效=態度x能力
11.好目標=難度x具體
12.目標效用=難度 具體
13.創造力=知識 心智模式
13.響應=理解+接受+關心
14.親密良好關系=開放+響應
15.標準化=流程+系統+數據
16.金錢=卓越的副產品 * 目標
17.時機=能力x心力x精力x財力
18.自由=責任+能力+過去的選擇
19.長期目標+自我控制>短期誘惑
20.時間價值 = 專業 x 效率 x 杠桿
21.人生產出=思維方式×熱情×能力
22.塑造者=遠見+實踐思想家+決心
23.成熟度=對小概率事件的接受程度
24.時機=能力 心力 精力 財力/100
25.塑造者=遠見+實踐思想家+決心
26.好的時間管理=自律x（痛苦+熱情）
27.友誼=趨近度+頻率+持續時間++強度
28.職業收益=經濟收入+發展+情感意義
29.信任=（信用+可靠+親密）÷自我中心
30.聰明=（神經智力+經驗智力）×反應能力
31.遞增的焦慮=遞增的環境刺激+遞減的免疫力
32.信任=可靠性x資質能力x親近程度/自我取向
33.可執行的任務=目的+目標+動作+達標標註
34.工作方法=（目標+項目管理+標註化）-復盤
35優勢Strength=才幹Talentx投入Investment
36.真正的聰明=（神經智力+經驗智力）x反省智力
37.學習方法（康師傅）=康奈爾筆記+思維導圖+復習
38.認知閉環=好奇感知+灰度認知+黑白決策+瘋子行動
39.日程安排公式=時間框架法+大事法則+90分鐘專註法
40.創造力=知識×心智模式（好奇心、想象力、批判性思維）
41.最獨特的品質=更高的角度看待現實+形成綜合理解的能力
42.想法精英政治=激進的事實+激進的透明+可信度加權決策
43.追逐者心態公式= 更好地利用資源 = 獲得更好的結果
44.想法精英政治=激進的事實+激進的透明+可信度加權決策
45.結構模塊=變量+因果鏈+增強回路+調節回路+滯後效應
46.拖延公式行動動機=（期望 價值感）/（沖動 可推遲的時間）
47.經驗公式：高質量的輸入+高質量的輸出=高質量的成長
48.自我+盲點=阻礙聰明又勤奮的人實現人生潛能的致命缺陷
49.拖延公式：行動動機=（期望x價值感）?（沖動x可推遲時間）
50幫忙的時間成本=（打斷次數 13分鐘+幫忙時間 2） 被打斷的幾率
51.重要人際關系保有率=（給予價值- 得到價值）x 更換關系成本
52.成就=成功率x事情的量級x做事的速度= 核心算法x大量重復動作
53.快速學習=大量泛讀+建立模型/將知識創立關聯+求教專家+理解復述
54.生命公式：承諾-激情=責任，激情-承諾=沖動，思考-行動=空想，行動-思考=蠻幹
5身體健康8公式
2.體型管理=能量缺口+營養改善+
1.BMI身體質量=體重kg/（身高m 身高m）
3.輕松跑步公式=不高於最高心率、不低於最低心率
4.最高心率=（220-年齡-靜態心率） 74%+靜態心率
5.最低心率=（220-年齡-靜態心率） 59%+靜態心率
6.有氧運動最佳心率=（220-年齡-靜息心率） I40%-60%I+靜息心率
7.輕松跑心率上限公式：（220 – 年齡 – 靜息心率）x 74% + 靜息心率
8.輕松跑心率下限公式：（220 – 年齡 - 靜息心率） x 59% + 靜息心率
6產品運營銷售46公式
1.價值=情緒+功能
2.績效=態度×能力
3.價格=成本 定倍率
4.風險=損失×可能性
5.品牌=價值x人數x頻次
6.GMV=流量 轉換率 客單價
7.戰績=資源x合作效率-阻力
8.用戶意識公式=踩油門+清路障
9.有效流量=目標客戶x恰當場景
10.偶像影響力=粉絲人數 勞動質量
11.定倍率公式：價格=成本 定倍率
12.魔力產品=產品功能x情感訴求
13.坪效=線下總收入/單店總面積
14.銷量=固定成本/單位邊際貢獻
15.後驗概率=標準似然度 先驗概率
16.銷售=流量x轉化率x客單價x復購率
17.最優下註比=預期收益/（收益 損失）
18.壓力=在乎的事或人 遭受危險程度
19.收入=流量 轉化率 客單價 復購率
20.粉絲人數=流量 轉化率（成就用戶數）
21.勞動質量=客單價（妳花了多少錢消費）
22.用戶價值=（新體驗-舊體驗）-替換成本
23.成本=（固定成本/銷售規模）+變動成本
24.高收入=高價值產出x不可替代性/卡位
25.用戶價值=（新體驗-舊體驗）-代替成本
26.利潤=銷售收入-總固定成本-總變動成本
27.復利公式：收益=（本金+復合利息）^時間
24.營銷=創造意外+聚焦傳播源+強化記憶點
28.廣告收入=展現量x點擊率x每個點擊的價格
29.風險=損失x可能性=轉嫁&規避&降低&自留
30.爆品機會=技術/供應鏈創新x爆品品類x新流量
31.長期公式72法則：x ≌ 72 / 年化復合收益率值
32.爆品機會=新流量 爆發品類 技術和供應鏈創新
33.人類的增長=技術x資金x人力x（網絡化+數字化）
34.銷售漏鬥公式（渠道=流量 轉化率 客單價 復購率）
35.銷售額=展現量 點擊率 轉化率 客單價 （1+復購率）
36.用戶忠誠度=（我提供的價值-他提供的價值）+轉移成本
37.銷售員收入=基本工資60%+銷售獎金30%+行為獎勵10%
38.用戶忠誠度=（我提供的價值-他提供的價值）+轉移成本
39.收入=投入時間和精力x創造價值比率x價值回報率x價值單價
40.收益期望=成功的收益x成功的概率-失敗的損失x失敗的概率
41.品類營銷指數=品類當月銷售金額/品類平均每月銷售金額 100%
42.避免意外的成本<意外發生的概率x意外所產生的損失（漢德公式）
43.投資回報率=（利潤/銷售收入） （銷售收入/總資產）=銷售利潤率 資產周轉率。
44.經營活動現金流 = 市場空間 * 滲透率 * 市場份額 * 凈利率 * 凈現比（45期啟發）
45.凱利判據：F合理下註占比=《P贏的概率（B每次下註如果贏拿回的凈利+A單次下註金額）-A單次下註金額》
46.股權回報率=（利潤/銷售收入） （銷售收入/總資產） （總資產/股權）
=銷售利潤率 資產周轉率 杠桿。
7拆書6公式
1.圖書=核心知識+書面表達
2.培訓=核心知識+口頭表達+ I
3.圖書+I=培訓
4.A（拆為己用）＝體驗＋反思
5.I＝以學習者為中心＋（激活經驗＋促動參與＋催化應用）
6.I（引導促進）＝以學習者為中心＋激活經驗＋促動參與＋催化應用
8情緒管理4公式
1.情緒≠問題，
2.錯誤應對=問題
3.遊蕩的心=不快樂的心
4.情緒emotion=能量e+流動motion
情緒來了，如果不管，它只會持續90秒
壹般人每天47%時間，註意力沒有放在當下
9故事劇本18公式
1.結果=要素+聯系
2.喜歡=熟悉+意外
3.喜劇=悲劇+時間
4.挑戰情景=主體+目標+阻礙
5.喜歡=熟悉+意外（故事思維）
6..網絡小說爽感=金手指+多次重復
7.幽默=緊張+喜點=意外+沖突+喜點
8.好故事=誰+想幹什麽+但是+然後+最後
9.電影劇情快速升華=反復沖突+目標偏離
10.不滿情緒x變革願景x初步實踐>變革阻力
11.劇情故事=鼓舞人+可信+有懸念>代入感
12.劇本公式=（顛覆+沖突） 3分鐘壹個梗（電影思維）
13.段子=鋪墊+包袱=陳述事實+意外轉折（意外+沖突）
14.新鮮感=妳相信的+創造的東西-消費者的認知和期望
15.好故事公式=不斷打補丁+默會知識（時間+耐心）七個問題
16.俘獲註意力公式=妳有病我有藥+隨機死（意外優先）+深耕喜好
17.弗蘭克公式=能達目的而不欲時=犯罪中止+欲達目地而不能時=犯罪未遂
18.安排事情=背景（事件情況）+任務（執行的角色）+行動（做了那些事）+結果（成績）
10幸福5公式
幸福=貢獻感
1..幸福=效用/欲望
2.幸福=意義+快樂
3.幸福=在乎的事或人*處境安全程度
4.幸福持久度=幸福範圍+生活環境+可控因素
5.總幸福指數=先天的遺傳素質+後天的環境+妳能主動控制的心理力量
11成功7公式
1.成功=天賦+運氣
2.成功=思維模式x熱情x能力
3.未來的成功=以前的成功x適應度
4.成功的生活=夢想+擁抱現實+決心
5.大成功=多壹點點天賦+很多好運氣
6.成功=投入時間x 嘗試方法的多樣性x 方法的正確率x 堅持程度
7.成功=才能+運氣= 天賦+運氣，大成功=多壹點點天賦+好多好運氣