1，精油瘦腿按摩手法
對臀部淋巴系統進行按摩，有助於加快腿部排毒，改善腿部水腫，收緊腿部肌肉。
成分:百裏香精油、檸檬精油各3滴、葡萄籽油25毫升。
做法:將所有材料混合均勻後，將雙手蘸上精油，用雙手環繞雙腿，四指在上，拇指在下，用手指輕輕按壓腿部，然後自下而上按摩腿部其他部位。到大腿位置，可以直接用拇指按壓，每次6秒。
效果:可以幫助收緊腿部，消除腿部惱人的脂肪團。
2、精油瘦腰按摩手法
用精油按摩腰部，有助於有效促進腰部的血液循環和新陳代謝，更有利於脂肪的代謝排出，擺脫腰部浮腫。
材料:黑胡椒精油8滴，橄欖油25ml。
做法:將黑胡椒精油和橄欖油混合均勻後，取按摩油，用刷子托住腹部用力揉捏，然後慢慢揉捏肚臍，雙手捏腹肌，直至腹肌發熱。
結果:黑胡椒精油能有效促進血液循環，排出體內多余的脂肪和水分，具有塑造腰部曲線的作用。
3、精油瘦腹按摩手法
精油有助於強化腹肌，促進腹部脂肪的吸收和代謝，通過精油按摩幫助腹部產生熱量，消耗脂肪，收緊肌肉，有效瘦腹。
材料:8滴豆蔻精油，25毫升橄欖油。
做法:將豆蔻精油和橄欖油混合均勻後，取坐姿，蘸取適量精油，然後雙手放在腹部兩側，四指捏住腹肌向上推。推搖5分鐘後，用壹個手指捏住腹部脂肪最集中的部位向上提，順時針方向移動，然後放松，換個角度繼續捏肌肉。
效果:運動豆蔻精油能有效分解腹部多余脂肪，消除腹部脂肪。
4、瘦手臂按摩手法
精油瘦臂通過對手臂的保養和鍛煉，幫助消耗堆積的皮下脂肪，有效幫助防止手臂脂肪肌肉松弛，塑造手臂線條。
材料:8滴天竺葵精油，25毫升橄欖油。
做法:將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻，然後蘸取適量按摩精油。先將壹只手的四個手指在另壹只手臂的外側從手腕到肩膀摩擦，然後用同樣的方法按摩內側，再從上往下按摩。按摩15分鐘。
結果:天竺葵精油可以幫助改善血液循環，增強皮膚毒素的新陳代謝，有效幫助消除手臂脂肪團，瘦身手臂的效果非常好。
5、瘦臀按摩手法
用精油按摩臀部，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織的新陳代謝，加速臀部局部脂肪的分解。
材料:葡萄柚精油7滴，百裏香精油7滴，橄欖油25ml。
做法:所有材料混合均勻後，蘸取適量精油雙手放在臀部左右兩側，由下往上邊揉邊往上提。然後手掌環繞臀部由內向外做圓周方向摩擦10次，再用指腹自下而上畫圓。
功效:能有效促進臀部多余脂肪的代謝，改善臀部水腫，有效瘦臀。
6、減肚子。
配方:基礎油(橄欖油可用)10 ml，胡蘿蔔籽精油3滴，月桂精油3滴，洋甘菊精油3滴。子宮胃不好的患者可加3滴玫瑰、生姜、甜橙等精油。
方法:將精油和底油混合均勻，以螺旋方式向上拍打，然後用手掌按摩腹部，直至按摩部位發熱。