孕晚期護理註意事項:
1,保持正確的姿勢:日常走路時,要擡頭,挺直背,伸直脖子,收緊臀部,保持全身平衡,走得穩;坐下時,最好選擇椅背挺直的椅子(不是矮沙發)。首先保持背部挺直,利用腿部肌肉的力量支撐身體坐下,讓背部和臀部舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地面上。站起來時,應先將上半身前移至椅前,然後雙手放在桌子上,用腿部肌肉支撐並擡起身體,保持背部挺直,避免身體前傾,拉傷背部肌肉;站立時,背部要繃直,使胎兒的重量集中在大腿、臀部和腹部的肌肉上,由這些部位支撐,可以防止背痛。
2、保持正確的睡姿:睡姿往往影響睡眠質量,尤其是妊娠晚期,要避免長時間仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響胎兒發育。左側臥位是準媽媽的最佳睡姿。準媽媽起床時,要緩慢有序,避免腹肌緊張。如果醒來發現自己的睡姿是仰臥,應先在床上將身體側轉,肩膀前傾,膝蓋彎曲,然後用肘部和手臂支撐身體,移至床邊,坐起。