身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。如果進入血管平滑肌，就會引起收縮，血管管徑變小， 血管外周阻力增大， 血壓也會有所增高。為保持原有的血供，就會通過增加血流速度來保證對腦的血供。這就出現大了妳看到的情況，細胞膜的通透性增大， 就會釋放更多的疼痛物質。血壓升高也可以有頭疼。不管那壹種，補鈣都是當務之急。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。還可以引起骨質增生和疏松癥等疾病。想阻斷它，改善它， 就要重視補鈣。補鈣可以緩解和消除這些不適。補鈣也有穩定血壓的作用。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3 400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對妳有幫助。 如果已有高血壓， 可在醫生知道下對癥治療。而補鈣則是妳壹直所需要的。