1，我們可以在晚飯後聽壹些輕柔的音樂，收拾壹下廚房和餐桌，或者做壹些簡單的家務，擦地板，洗衣服，都是不錯的。這樣既能保持好心情，又能讓家裏幹凈整潔，還能避免飯後久坐，防止發胖。
2.吃完飯半個小時，我們可以坐在沙發上，和家人聊天，看電視。在此期間，我們可以用手掌順時針按摩腹部，這樣可以幫助胃的消化。不僅可以交流感情，還可以幫助消化。
3.晚飯後，我們可以選擇與家人和孩子壹起出去散步，這可以幫助我們保持健康和放松。妳也可以選擇壹些其他種類的健身項目，比如跳廣場舞和打太極，快走，慢跑和羽毛球，但妳要記得專註於溫和和平的運動。
4.晚飯後，我們可以邀請壹些朋友出去唱卡拉ok，這也是壹個不錯的選擇。既能增進朋友間的感情，又能減肥助消化。
5.晚飯後半小時，我們也可以選擇洗澡或者泡腳。洗去壹天工作的疲憊，徹底放松我們的身心，也有助於我們晚上的睡眠。
雖然晚飯後我們有很多事情要做，但也要註意時間。不要太晚，耽誤睡覺就得不償失了。