早餐時不要做其他事情，專心享受食物和時間。
做壹些運動，如散步、跑步、瑜伽等。，可以使身心得到鍛煉和放松。
學習壹些呼吸或冥想技巧可以幫助妳平靜下來，減少壓力和焦慮。
找壹些有趣或有意義的事情做，如閱讀、寫作、畫畫、聽音樂等。，這能讓妳感到快樂和充實。
與家人或朋友保持良好的溝通和聯系可以讓妳感到支持和溫暖。
當然，這些方法不是唯壹的或適合所有人的。妳可以根據自己的喜好和情況選擇適合自己的放松方式。？