喜馬拉雅山的多爾波人在自己生產的食物不能滿足需求的情況下，為了生存，不得不跋涉到另壹個村莊交換食物。影片用長鏡頭展示了多爾波人行走在高山喜馬拉雅山脈換取食物的過程。這絕對是壹次人生之旅。
改糧之路是壹條充滿挑戰和考驗的生死之路。喜馬拉雅山的冰雪不用多說，多波人之間的矛盾，讓食物交換之路充滿了異常。傳統上，這條路都是由酋長帶領，因為他們是最有經驗的組長，只有他們才能帶領村民走出大山，抵禦風雪。但今年有所不同:原來繼任酋長的老酋長雷婷的兒子意外去世，只留下他的妻子帕瑪、孩子帕桑和老酋長。老酋長的小兒子諾布是個喇嘛。他從小被送到寺廟裏學習讀書畫畫，從來不問家裏的事。這時，壹個聰明又充滿活力的年輕人庫馬爾出現了。他想代替老酋長死去的兒子，照顧他的遺孀，完成食物交換之旅。但遭到了老首長的堅決反對，無論是雷，兩人壹直無法溝通。年輕氣盛的卡馬獨自帶領隊伍開始了換糧之旅，而憤怒的老酋長雷婷固執地招募了從小在寺廟裏當和尚的次子諾布，帶領小孫子帕桑以及村裏的其他人走上了艱難的賣鹽之路。於是，兩條長長的飄帶在高高的喜馬拉雅山上壹前壹後地飄揚，形成了天空下壯麗而美麗的風景。