人體感受到內外濕的侵襲後，會感到特別難受。最明顯的癥狀就是身體沈重。濕邪又會四處遊蕩，所到之處都變得沈重，自然感到疲憊。
中醫認為，暑熱多濕，夏季以濕最為常見。濕可分為“內濕”和“外濕”。“內濕”主要與人體的脾有關。中醫認為，脾主運化，正常的食物進入胃中消化後通過脾臟被人體吸收。如果脾臟有問題，不能很好地吸收食物，就會使人體產生濕氣。
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1，舌頭可以測量水分。
體內有濕的人，舌苔往往特別膩，無論是黃膩、白膩、厚膩還是薄膩，都是濕的表現。舌苔黃膩的人體，除了濕，還有熱。同時，濕邪的人往往大便粘稠。
2、可以服用三仁湯幫助人體排出濕氣，即杏仁、白豆蔻、薏苡仁、淡竹葉、通草、厚樸、滑石等。其中杏仁能入心肺，幫助呼吸發汗；豆蔻仁能入脾胃，幫助健脾；薏苡仁能入下焦肝腎，幫助排便排尿。另外，夏季飲食不宜吃太多、太油、太涼。
人民網-今天怎麽這麽累？內外濕會拖累妳。