？既然不想長胖，薯片、瓜子、牛肉等高熱量食物就要堅決杜絕。妳可以吃壹些全麥面包。全麥的熱量非常低，非常非常低。還有壹些水果，比如橘子、柚子，甜味少了，自然就不容易長胖。或者看電影的時候，可以站著看。站著比坐著消耗的熱量多得多，坐著比躺著消耗的熱量多得多。減肥的基本理論是攝入小於消耗就可以減肥。
？如果妳喜歡吃那些高熱量的東西，妳應該選擇多運動。世界上沒有捷徑。妳想要好吃又不發胖的東西。幾乎沒有什麽。或者可以在下午四點前吃點堅果。堅果的營養價值很高，蛋白質含量非常高，而蛋白質在下午四點之前是不會變成脂肪的。或者可以選擇早上看電影。早上是壹天的開始，會消耗很多熱量。吃了肯定不會長胖。把早上想吃的東西都堆起來就好了，減肥就不會那麽痛苦了。題主應該是個懶人，總想著舒服地減肥，滿足自己的胃。怎麽可能呢？壹口不能胖，壹天的飲食也不能瘦。這些都要靠持之以恒的堅持和努力，不然怎麽可能不是世界上每個人都有好身材呢？
？所以，我們走吧。走吧。妳壹定會有好身材的！