華(劉德華飾)壹直想當壹名好警察。就在他得到壹個好機會，準備大展拳腳的時候，他被調到的團隊卻非常沮喪，根本沒有工作的動力。他們的球隊經常被由張洋(張耀揚)扮演的另壹支優秀球隊所輕視。阿華對楊的工作作風非常不滿，甚至在壹次行動中與他發生沖突。
愛荷華的母親(林建明飾)回憶起她的家，因為愛荷華的女朋友艾倫(張可頤飾)被她的父親(秦沛飾)強迫嫁給壹個對她毫無感情的有錢人。艾倫的父親是愛荷華的主人，他不知道如何在情與義之間選擇。更令阿花生氣的是，她的母親與同事邱()有曖昧關系。
回到警局後，壹群歹徒試圖闖入同伴中自救，但阿花成功抓獲歹徒的功勞卻被張洋設計奪走。沒完沒了，愛荷華州決定與張洋在跆拳道比賽。