月子吃小米粥、南瓜、香蕉都是比較好的。
1、小米粥
小米是屬米比較溫和的食物，而且富含有豐富的維生素，食用小米粥的話，可以增進食欲，除些之外，小米粥還可以養顏美容。
2、南瓜
南瓜富含有豐富的蛋白質、人體所需的多種氨基酸、維生素和果膠等，而且南瓜也是壹種常見的食物，是人人都吃得起的家常食物。
3、香蕉
香蕉，有壹個非常的名稱“快樂食品”，產婦坐月子期間食用香蕉可以給她帶來歡樂。
產婦需要保證蛋白質和鈣的攝入量
2016中國居民膳食指南對新媽媽的營養供應提出了建議。哺乳期女性每日的蛋白質要比壹般成年女性增加25克。魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物都是優質蛋白質的良好來源。
如壹兩牛肉和壹兩瘦豬肉的蛋白質就有10克，壹兩魚肉的蛋白質大約為9克，200毫升牛奶的蛋白質在6克左右，相加在壹起就可以達到25克的需要。
以上內容參考 人民號－坐月子期間常吃以下幾種食物，對產後恢復很有好處
以上內容參考 人民網－月子餐滋補多講究：營養不膩是關鍵