約翰面臨的是典型的中年危機:即使擁有幸福的家庭和體面的事業，內心的空虛和壓力也隨著年齡成倍增長。他壹成不變的生活需要壹些催化劑來重新喚起他內心的激情。
每次約翰路過舞蹈室，都會看到舞蹈老師寶琳娜(詹妮弗·洛佩茲詹妮弗·洛佩茲飾演)。她美麗而神秘的魅力，再加上約翰心中所期待的某種人生轉變，最終將他帶入了舞蹈班。他報名參加了這裏的交誼舞培訓，但令人失望的是老師不是鮑莉娜。更糟糕的是，約翰跳舞很笨拙，似乎不適合跳舞。
然而，當學習舞蹈成為約翰生活的壹部分，當他終於認識了鮑莉娜並和她壹拍即合時，事情開始發生了變化——約翰報名參加了芝加哥的壹個舞蹈比賽，約翰的婚姻也變紅了。