1，保持良好睡眠
很多孕婦朋友在孕期喜歡熬夜看電視劇或者電影。其實這是壹個非常不好的習慣，因為當我們給胎兒補充營養的時候，這些營養只有在我們睡著以後才能最好的補充我們的胎兒。所以我建議孕婦朋友孕期壹定要在11之前睡覺，壹般保證8~10的健康睡眠時間。
2.註意正確的睡姿
第二點要註意的是，孕婦在孕期要保持正確的睡姿。到目前為止，最適合孕婦的睡姿是左側臥位。這種睡姿可以防止子宮向右轉，有利於血液循環和營養的正常補充，對防止骨盆下部的壓迫也有重要作用。所以我通常推薦孕婦使用這種睡姿。順帶壹提，偶爾換個睡姿是可以的，但是盡量不要采取仰臥位的睡姿。
3.孕期鍛煉。
雖然很多女性朋友都知道孕期需要適當的運動，但是通常在孕早期和孕中期都會保持適當的運動。但我想提醒妳，在孕晚期也要保持適當的運動，因為這對胎兒的順利分娩和產後恢復都有幫助。我們可以根據自己的情況，經常做壹些孕婦運動或者瑜伽。