那麽 養生 有幾個方面呢？我們可以從《黃帝內經》中窺見壹二，總得來說，中醫 養生 可以總結為四個方面：飲食、起居、運動、情誌。
飲食：食飲有節
中醫 養生 首先強調了“調和陰陽”，飲食是人從外界環境吸取賴以生存的營養與能量的主要途徑，是生命活動的基礎，與人的生存息息相關。
中國的 養生 主要有四大派，這四派都有壹個源頭：易經。四大派即指道家 養生 、儒家 養生 、佛家 養生 、醫家 養生 ，儒家 養生 偏於陽，道家 養生 偏於陰，佛家 養生 偏於講修心。
當然嚴格地說，佛家不講 養生 ，但是客觀上看，佛家最 養生 。佛家講修心、吃素食，養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
就“飲”而言，中國人有三大飲：飲酒、飲茶、飲水。岐伯這裏講的“飲”是指飲酒，飲酒也要節制。飲茶也要按照“陰陽中和”的總原則，按照《黃帝內經》人分為五種體質，而茶分六種：綠茶、紅茶、青茶、白茶、黃茶、黑茶。
按照五行把茶分為五類，五類茶和五行壹壹相配，不同體質的人就可以按照五行原理選擇適合的茶。
起居：起居有常
這方面主要是把握住十二時辰中的四個時辰——子午卯酉的起居。也就是半夜11點到1點的子時、中午11點到1點的午時、早上5點到7點的卯時、下午5點到7點的酉時。那應該怎樣起居、作息呢？
中醫 養生 其實蘊含著中國最古老的的智慧：日出而作，日落而息，講究遵循天道，所以在 養生 的過程中，我們最基本也要做到早睡早起，給五臟六腑壹個休養的時機。
運動：不妄作勞
“作勞”就是“勞作”、勞動工作，對 養生 而言就是運動，“不妄”就是不要太過分，運動量不要太過分。按照現代的說法就是盡量不要做太多無氧運動，要多做有氧運動。
無氧運動是指人體肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動，這種運動強度太高、運動量過大，肌肉酸痛，累得氣喘籲籲、大汗淋漓、精疲力盡。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉。
現在人生活普遍不 健康 ，身體鍛煉也較少，所以在 養生 時，也要適當的配合運動的鍛煉，才能起到最佳的效果。
精神：形與神俱
中醫藥生講究的是精氣神的狀態，中華文化的符號象征——太極圖非常形象地描繪了精氣神三者交合、相互滋生、相互助長的關系。 養生 最根本的要求還是會回到神與精、氣的和諧交融，保持壹種生生不息、生機活潑的狀態。
在學習中醫入門的時候，《黃帝內經》是我們必須要學習研究的壹部中醫經典，而其中所蘊含的 養生 智慧也是值得我們現在去學習，去使用的，中醫博大精深，我們不僅僅要發揚傳承，更要腳踏實地的運用到生活中去，這樣才是真正的學會了中醫。