苗苗是中國內地女演員，很多人以為這是她的藝名，其實她本名就叫苗苗，出生於河南省南陽市，自幼開始學習舞蹈，中學就讀於北京舞蹈學院附屬中學，大學考入北京舞蹈學院古典舞專業。她曾獲得過華北五省舞蹈比賽專業組第壹名，以及荷花獎舞劇舞蹈詩表演銀獎和桃李杯中國舞三等獎，被總政歌舞團選拔為舞蹈演員，出演過眾多場的舞臺劇。
後來苗苗參演了都市情感電視劇《誰在說謊》，在劇中飾演青春靚麗的易楚楚壹角，從舞蹈行業轉型，正式以演員的身份進入演藝圈。很多人都是通過馮小剛導演的青春文藝電影《芳華》而認識苗苗的，她不僅有著深厚的舞蹈功底，乖巧甜美的外形也令人眼前壹亮，自帶壹種端莊古典的氣質，所以被馮小剛導演選中，出演《芳華》女壹號文工團團員何小萍。她飾演的?何小萍?給觀眾留下了深刻的印象，將熱愛的舞蹈與電影結合壹直是她的願望，這部電影也成為了她演藝事業的轉折點。
除此之外苗苗還出演過多部影視作品，在毛衛寧指導的諜戰電視劇《身份的證明》中飾演壹心想要參軍的女孩瞿思，在《楚喬傳》中飾演小七，練就壹身技能的她也是楚喬諜者的重要成員之壹。她還搭檔郭京飛出演了正午陽光出品的電視劇《我是余歡水》，在劇中飾演女主角欒冰然，雖然戲份不是特別多，但是人設很討喜，她的表現也十分出彩。
鄭愷與苗苗因為拍攝陸川導演的電影《749局》而相識，兩人對彼此都互生好感，於是開始正式交往，如今兩人邁入了婚姻，還有了可愛的女兒，接下來就期待?小獵豹?鄭愷和苗苗的甜蜜婚禮了 。