1982年隨父母工作調動來到南京，先後就讀於南京壹中、三中、七中、南京師範大學中文系漢語言文學專業、中***江蘇省委黨校哲學研究生專業。
1991年至1992年期間，在江蘇廣播電視報印刷廠做印刷工。
1992年至1996年期間，在江蘇電視臺文藝部體育組擔任攝像，開始了新聞工作生涯。在這期間，參加了第三屆全國城市運動會的轉播報道，給中央臺的新聞供片在全省獲得體育新聞壹、二、三等獎。
1994年參加國家文化部《西域風情》大型紀錄片攝制組，擔任攝像，行程三萬公裏，圓滿完成制作任務，該片於當年參加國際交流。1995年參加國家體委《奔向亞特蘭大》大型紀錄片攝制組，擔任撰稿、編導和總攝像，該片於1996年獲得全國體育電視二等獎。
1997至1999年期間，在原江蘇電視臺二臺擔任記者、編導。
1999年至今，在江蘇廣播電視總臺城市頻道擔任制片人、主持人。在2001年第九屆全國運動會期間，組織實施了江蘇電視史上第壹次跨省搭建演播室，衛星直播大型綜合性運動會，受到省委省政府領導的表揚。
《南京零距離》開播後，擔任主持人，為該欄目成為江蘇地區收視率最高的電視新聞節目作出了突出貢獻。其獨立撰稿的評論專欄“孟非讀報”成為《南京零距離》中收視率最高的子欄目。
孟非同誌，2003年度被江蘇省廣播電視總臺授予“總臺十佳個人”稱號，獲頒“突出貢獻嘉獎”。
2003年被評為“中國十大新銳主持人”、“中國百優電視節目主持人”；
在新浪網發起的“2003最受中國電視觀眾喜愛的電視節目主持人”評選中，獲第二名。
2007年、2008、2009 主持江蘇衛視《絕對唱響》《名師高徒》
2010年 主持《非誠勿擾》收視率在全國同時間段獲得第壹，節目受到觀眾和網友的廣泛關註，成為江蘇衛視收視戰勝湖南衛視的第壹品牌節目。