當初林依晨在《惡作劇之吻》中飾演袁湘琴的時候才剛剛22歲，現在轉眼已經16年過去了，林依晨也已經38歲了，但是不管怎麽看，她好像依舊像是當年的樣子，不見壹點歲月的痕跡，甚至感覺比以前時候更美！
當初林依晨飾演袁湘琴的時候，可以明顯看出有壹點“娃娃臉”、“嬰兒肥”的，這麽多年過去，臉變得更小了，身材變得更纖細了，人變得更漂亮了。據官方數據顯示，身高160cm的林依晨，體重才只有79斤，連80斤都沒有達到，所以，林依晨現在是怎麽瘦下來，並且長久保持身材的呢？
其實，只要認真觀察，總能找出來蛛絲馬跡，林依晨瘦身的秘密，就隱藏在她的飲食中，參照她的飲食方式，我們也能愉快的瘦下來！
第壹個特點：每餐米飯只吃小半碗。
減肥的老司機都知道，最容易引起發胖的食物不是肉食，而是主食。
主食不僅熱量高，而且更容易吃多，還會引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積。在林依晨的飲食中不難發現， 每壹餐的米飯都絕對不超過嬰兒碗半碗。
第二個特點：每餐必有清淡的蔬菜，而且總量最多。
從林依晨的飲食中能看出，主要是兩個人壹起吃飯的，所以在飲食的食材安排上比較雜，有適合減肥的，也有不適合減肥的。
但是不管哪壹餐，蔬菜絕對是最多的， 大量食用高纖維、低熱量的青菜，就能減少壹整餐的熱量攝入。
第三個特點：飯前壹杯水，壹天3杯黑咖啡。
在林依晨的飲食中，還能看到壹個細節， 在餐前的時候往往會準備壹杯白開水，吃飯前喝下，吃正餐的時候就能減少飲食量，降低整體的熱量攝入。
在壹天中，也會飲用 3杯黑咖啡，用來提高新陳代謝速度、抑制食欲，壹天下來能多消耗100大卡左右的熱量。
這樣的3種方法，簡單直接，瘦身的效果也非常好，如果大家需要減肥，不妨按照這樣的3點方法試試，絕對是最適合懶人的有效減肥方法！