狹義上的SPA包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，廣義上的SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角。
享受SPA是壹個放松身心的過程，因而妳壹定要找個比較寬松的時間，去感受SPA帶給妳的舒適與美好。spa可以起到調理身體，滋養，補水的作用，對身體加快新陳代謝，對肌肉放松，減少心身的壓力，保持健康的身心狀態都起到積極的作用。
做SPA註意事項
1、需要註意在做SPA按摩前後的壹個小時內，不要進食，但要充分喝水，以加強做SPA的效果。
2、需要註意在做SPA前，最好能夠提前壹刻鐘左右到。在做SPA前沖個熱水淋浴，讓自己放松，從而可以更加享受SPA。
3、需要註意在做SPA時，要拋開雜念，冷靜心情，在許多做SPA的場所，都設置了冥想室。
4、需要註意做SPA最好是單獨或者與朋友同來。最好不要帶小孩同去做SPA。
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