依稀記得上壹次的熱搜是 #沈月瘦了# ？說實話，拆妹妹覺得她長得精致可愛，身材雖沒那麽完美，但也遠不至於到被全民嘲諷的地步。
但仔細想想， 上世紀備受歡迎的豐腴韻味早就被拋棄，近年來，大家對女明星的身材要求越來越到了壹個嚴苛的地步。
因為身體原因減肥又復胖的鄭欣宜被群嘲。
骨肉勻停的迪麗熱巴居然也有壹天會被說胳膊粗？
五十好幾的蔡明都因為“妳要想吃這碗飯就別吃那碗飯”堅持出了A4腰。
身材管理成為了壹個明星成功與否的評價標準之壹，畢竟連舒淇都說“ 對女明星來說，胖就是罪” ，身材管理的失敗幾乎就等於事業的失敗。
但反觀我們自身， 對於明星的期待又何嘗不是整個社會氛圍的反映呢，巨大的“身材壓力”同樣影響著每壹位社會人。
那麽，怎樣減肥？怎樣改變？怎麽拿回自己對生活的掌控權？東方衛視近日播出的 《人生加減法》 做了壹次很有意義的嘗試。
節目組選取了 14位不同職業、性格各異的都市亞健康人群代表 ，由健身達人 劉畊宏 帶著《超級減肥王》冠軍 祖嘉澤 、美女營養師 黃勝楠 、魔鬼健身教練 張楷 為他們量身打造了為期100天的改造。
效果如何呢？
---要瘦，就是要對自己狠---
《人生加減法》 將素人在日常生活中遇到的 因肥胖受到的傷害直直抖落在大眾眼前 。
因為胖，她們在親密關系中被拋棄，在社會交往中被惡意對待，連自己也開始嫌棄自己……
離婚獨自帶娃的全職媽媽 劉亞娟 曾是學校的校花，外表靚麗個性爽朗，但婚後她 因生育而變胖，丈夫居然對她大加指責 。
事業成功的商務經理 孫雷 也因為 生娃變胖而導致離異。
她堅信，是自己的身材問題影響了家庭。
還有因為胖沒有人願意搭理的大學生 房欣燃 、因為胖失去男朋友的古箏老師 房園 、因為胖感受不到陌生人善意的個體戶 嚴丁娜 ……
“以前從沒有人對妳好”
“挺傷心、挺自卑的”
這是胖姑娘們內心深處的聲音，
身材壓力不分身份，不分職業，已經成為隱藏在社會關系中的“慢性毒藥”，尤其是對於女性而言。
（網友看了節目發出的感慨）
盡管拆妹妹覺得胖瘦都是個體自由選擇，但不可否認的是， 社會對女性的外在要求和女性因此而生的自我要求長久地存在著。
在 《人生加減法》 中， 這壹幕幕都仿佛是減肥時候的自己哇！
因為體質差實在是跑不動了，但為了掉體重也只能流著眼淚堅持下去。
身邊的人都又瘦又美，自己怎麽努力好像都比不上別人。
熱量算了壹遍又壹遍，最幸福的事是看著肉流口水。
---減重，更要減焦慮---
盡管對學員的運動、飲食等各方面嚴格限制，但和其他單純減重的減肥節目不壹樣， 《人生加減法》更看重 “加智慧，減焦慮”，這才是身材焦慮的壹代女性自救的正確方式。
逼迫妳鍛煉是為了讓妳養成運動的習慣，負責訓練學院體能的健身教練張楷說： “減肥不是最主要的目的，我們要他們學到壹個好的生活觀念跟形態。 這個形態，他們能夠長長久久地做下去。 ”
創新的農作課不僅要學員們理解“有收獲就要有付出”，更是培養 在工作和生活中不可或缺的團隊精神 。
戶外體能課程激發潛力，教妳看到 “我值得更好的自己” 並為之堅持努力。
對普通人來說，身材雖不是謀生的標配，但也絕對是非常重要的東西。 人到中年，漂亮的腹肌人魚線也許比萬貫家財更令人羨慕？
所以，要去做身材管理，這是女性覺醒的第壹步， 不論妳遇到什麽困難，都不要自甘墮落，維持健康的體魄和良好的精神，才是對自己負責。
但身材管理也不意味著用不健康的方式把自己“餓“瘦。減肥的道路上除了身體上的辛苦，更要面臨很多精神上的重壓。
這陣子深陷輿論漩渦的 鄭秀文 是出了名的健身狂魔， 過去十年每天堅持跑八公裏，每天只吃水煮菜， 終於從壹個130斤的小胖妞變到現在的薄薄紙片人。
但也因為節食暴瘦患上抑郁癥，常年忍受著巨大的痛苦。
拆妹妹覺得， 身材管理確實重要，但比這更重要的是心態調節，在已經付出努力的情況下學會接受、找到快樂自信和價值。
每個人的身材體型大多由基因決定，確實有毅力非常的人通過魔鬼健身換了個形象，但他們也已經是足夠幸運的那壹類。
（節目導師之壹祖嘉澤）
高分美劇 《我們這壹天》 中的妹妹 Kate 在第壹集上稱時的數字實在太驚人，盡管後來她在男友和家人的幫助下努力減肥，卻也無法脫離“胖子”的體型。
但她的心態已經發生了巨大的變化，從自暴自棄到接受自己、認同自己， 這又何嘗不是壹個可愛、聰明、快樂的女人呢？
---真正改變人生的，是妳的生活態度---
其實， 改變人生的並不是體重，而是妳的生活態度 。
要管理身材，但是不要讓身材束縛住自己，盡量讓自己健康快樂，才能完成身體與心靈的雙重蛻變，這也是 《人生加減法》 想要傳達給觀眾的理念。
在節目中，學員們慢慢找到自信。
發掘潛能。
重塑勇氣。
嘗試和堅持都是可貴的。
慢慢開掘自己魅力，從每壹天的生活小事開始，認真對待自己的每壹個選擇，壹點壹滴地將那些懸置的“可能性”落在實處，日積月累，便能越來越接近理想中的自己。
希望每壹位女性，都能夠看清自己內心的訴求、以正確的方式保護自己，然後享受人生。