1、首先拉出把頭兩檔，順時針撥針，當分針開始變動時，表示可以開始調時間了。
2、再繼續順時針方向撥指針，壹直撥到當前的時間。
3、將把頭推回壹檔，前後撥動，將日期和星期撥到當天的日子。
4、最後，壹定要記得推回把頭。
拓展：1.不要在22點-2點，(部分手表20點-4點)去調整日期，容易造成手表的損壞和日歷跳轉的不正確。
2.為了延長手表使用壽命，很多手表都采用慢跳的方式也就是在午夜前後時間段逐步跳轉,壹般在淩晨2 點前跳轉完成都是正常的，部分手表至淩晨4點完成。
3.出現白天跳日歷的情況可以進行調整—如果發現日歷是在白天中午左右跳轉的,壹般是手表的時間快、慢了12小時,比如現在實際是上午11 點，手表卻是前壹天下午11點,只需要將手表時針加撥壹圈,即把下午改成上午。這種情況是比較普遍的，大概有50%的幾率。
4.壹般手表在時間調整都需要順時針撥，不要逆時針撥。逆時針撥手表很容易造成手表指針指向的偏差(石英二針式應逆時針撥)。要特別的註意，如果是左手佩戴，用右手調節的話，往前轉動就是順時針。
5.手表的款式不同調整的方式也不壹樣，但在調整帶日歷功能的手表時都需要考慮上午和下午的因素。