首先我先要對妳說壹下，要忘記壹個人，或者要忘記壹段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為壹旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考壹下，還是覺得會有道理的。所以妳不必為妳忘不掉壹個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。
這裏有些方法和思想可供妳參考壹下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對妳有所幫助）
1.要忘記壹個在自己心裏占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。妳可以通過註意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放松自己。看些喜劇片，使自己放松。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!
2.妳可以反問下自己，妳是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於妳越想喜歡他（她），可能是觸情生情，妳可以少在生活中或言情劇中看壹些情侶的親密。
3..時間是會讓妳忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）壹個城市生活，最好妳去結交壹些新朋友，也許哪壹個就是妳今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為妳越想忘記，在妳想忘記的時候，妳下意識的又會想起她（他）。妳可以去回憶她（他）的壹點壹滴，回憶的時候，妳會覺得妳很開心，但妳每天都回憶壹點，每天都回憶壹點，妳就會發現，妳的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐壹樣，有時甚至早上吃的是什麽，妳都會忘記了。千萬不要特意去忘記壹個人，因為那樣妳就會比以前更愛她（他），愛壹個人容易，忘記壹個人很難，想真正去恨這個人更難。妳只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，妳不忘也會忘了。
4..其實有時候妳可以換壹種思想：妳愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。壹方面妳可以尋找妳自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另壹方面，妳愛她（他），可妳希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了妳過得比現在好，妳其實應該高興的。
5.如果是那個他（她）是妳的初戀，妳也不要想得太多，因為有壹些說法“說人怎麽忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麽有資格反駁，但是我認為有壹些人就是受這些思想的左右，收到了壹些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變復雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第壹次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第壹次愛情的洗禮，沈醉在其中，美好的感覺在回蕩，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在妳以後再壹次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？
6.再告訴妳壹個比較極端的方法：有話叫做“由愛生恨”這並不是沒有道理，同時，妳也可以用此方法。當妳想他（她）的時候如果我沒有說錯，妳基本上想的都是他（她）的好，想妳和他（她）曾經幸福的壹幕幕。其實這樣不好，會讓妳更加難以自拔。相反，妳可以多想想他（她）的壞，他（她）如何背叛了妳，拋棄了妳，經常想壹想是他（她）消耗了妳的青春，是他（她）導致妳如此難受，是他（她）不要了妳，讓妳如此難堪。從而言之，把他（她）想的越壞越好。這樣逐漸會讓妳由愛到不愛，由不愛到反感，再到最後所謂的“恨”。當妳剛開始“恨”他（她）的時候，就要註意壹個度了，否則妳又會陷入壹個惡性循環，
7.在妳失戀後，經過壹個短暫的過渡期之後，妳可以多接觸壹些其他異性（如果有異性主動接近妳最好,但是不要抗拒）說不定產生感覺也說不定啊。移情別戀有事未嘗不好方法啊。
8.朋友我可以告訴妳壹個關於我的事：說實話，我也壹直喜歡壹個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想妳壹樣，每每想都有壹種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麽努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴妳壹句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。
以上是我總結的，雖然不全面，但是希望有所幫助。
希望妳早日從中走出來。加油~！