踢腿運動(四個八拍)
第壹個八拍：1：左腿屈膝提起，右臂側後上舉（拳心向下），右臂胸前屈握拳（拳心向後）。2：還原成直立。3：左腿伸直前踢，左臂側舉，右臂前舉（掌心向下）。4：還原成直立。5-7：同1-3，但換右腿做。8：右腿並於左腿稍蹲，兩臂體前交叉（掌心向後）。
第二個八拍：1：兩腿伸直，同時左腿側踢45°，兩臂側下舉（掌心向後）。2：左腿並於右腿稍蹲，兩臂體前交叉（掌心向後）。3：兩腿伸直，同時左腿側踢，兩臂側舉。4：同2。5：同1，但換右腿做。6：還原成交2拍的姿勢。7：同3。但換右腿做。8：還原成直立。
第三、四個八拍：同第壹、二個八拍。
要求：踢腿時上體正直，兩腿伸直。