2005年，參加湖南衛視選秀節目《超級女聲》獲得鄭州賽區50強 。
2006年，再次參加《超級女聲》獲得洛陽賽區冠軍 。
2010年，參加江蘇衛視《絕對唱響》獲得武漢賽區8強 。
2011年，與表姐妹劉丹丹組成DL組合，參加湖南衛視選秀節目《快樂女聲》，獲得快樂女聲長沙唱區第6名、全國11強，並簽約天娛傳媒 ；11月，DL組合推出首支單曲《妳愛寫歌》 ；同年，王姿霖與徐良在常州演唱會上首次合唱《紅裝》、《客官不可以》。
2012年，與劉忻、王櫟鑫等參演微電影《暴走》上、下兩部 。
2013年，與天娛傳媒和平解約 。
2014年，解約後推出首支單曲《Darling》 。
2016年3月，參演校園懸疑網劇《驚聲尖校》 。