故事的主角是三個胖女人:希克森小姐、裏奇曼太太和薩克利夫太太，她們因為相同的年齡（都是四十歲左右）、相似的遭遇（感情不順）、相同的愛好（喜歡橋牌）、***同的目標（努力減肥）而相聚在同壹家酒店，接受減肥治療。
她們彼此信任，互相鼓勵，幫助對方克服食欲，節食減肥，並壹起玩橋牌，壹起遊泳，建立了“深厚的友誼”。然而，隨著壹個叫莉娜的女人的出現，三人平靜的生活被打破了，而她們的減肥計劃也被徹底破壞。
莉娜是希克森小姐的表嫂，因為表哥的去世，希克森小姐邀請莉娜過來散心，順便和她們幾個朋友壹同打橋牌。莉娜是壹個苗條的女人，而最讓人無法忍受的是，她的胃口非常好。
更讓人嫉妒的是，莉娜說:“ 我吃什麽都不會變胖。我從來都是想吃什麽就吃什麽，半點影響都沒有。 ”
看著莉娜大快朵頤，而自己只能咽口水，這對三個胖女人簡直是壹種折磨。就這樣，三個胖女人的脾氣越來越暴躁，她們開始指責對方，開始埋怨不應該把莉娜邀請過來，三人的友誼也開始出現裂痕。
終於，莉娜離開了，她們三人都松了壹口氣，但同時也完全泄了氣。她們向壹直以來誘惑她們的美食投降了！
表面上看，這篇小說諷刺的是三個胖女人之間的“塑料閨蜜情”，其實，故事的背後更是深刻地揭示了面對欲望時人性的弱點。
壹、自律，是克服低級欲望，實現高級欲望
欲望是人的本能，人是欲望的奴隸。簡單的欲望，只需要放縱就可以實現；而高級的欲望，放縱是實現不了的，需要的是自律和克制。
口腹之欲是最簡單、最低級的欲望，只要放縱便可以達到。而減肥，卻需要管住嘴，邁開腿，需要持久的動力和行動，必須有嚴格的自律方可成功。
幾年前，網上曾瘋傳壹張減肥對比圖。
這是壹家人減肥前:
通過減肥，半年後他們變成了這個樣子:
這壹家人的對比照，鮮明地印證了那句話：“ 每壹個胖子，都是壹個潛力股。 ”然而，在減肥成功的背後，是復雜而系統的鍛煉，是極度的克制和艱辛的付出，更是極大的勇氣和毅力。
春已至，暑將來，身上的肉肉再也藏不住了。很多人也信誓旦旦地發誓減肥，甚至制定詳細的瘦身計劃。然而，堅持下來的又有幾人？也許在妳看到美食的時候，在妳“葛優躺”的時候，早把瘦身計劃拋至九霄雲外了。或許妳沒忘，只是告訴自己：吃飽了才有力氣減肥。先墮落壹天，從明天開始，壹定要開始減肥！可是，明日復明日，明日何其多！
有壹句話很有道理， “控制了體重才能掌控人生。” 這句話猛壹聽有些誇張，仔細想想何嘗不是，壹個人，如果連身材都無法掌控，又如何能夠掌控自己的人生？
唯有堅持自律，克服吃喝玩樂等低級欲望，方能提升自己，實現更高級的欲望。
二、自律，是寬容他人，嚴苛自己
生活中我們最常說的就是“嚴於律己，寬以待人”。然而，很多時候我們總是喜歡用自己的標準去衡量別人。正如上述故事中的三個胖女人，不自覺地用自己的飲食標準來要求身材苗條的莉娜，這本身就是對他人的苛刻。
意思就是說，要求別人的原則是，要像對待沒有過錯的人壹樣來寬恕有過錯的人，這樣就能讓犯錯的人在心平氣和的狀態下自我反省；而要求自己的原則是，要像有了過失壹樣來追求自己，這樣才能使自己的品德有所進步。
事實上，寬容別人跟對自己嚴苛壹樣困難。失敗的人總嚴格要求別人，放任自己，如此往往招致別人怨恨；而成功的人總是寬容別人，嚴格要求自己。要求別人做到的，首先自己要做到。多寬容他人，才能換來真誠與友誼；常思己之過，才能不斷進步。
三、自律，是立足當下，追求長遠
2020年，壹場突如其來的疫情，擾亂了大家的工作和生活節奏。網上也過了壹個段子:
剛開始聽到這句話時，只覺得有趣，可後來想想，能快速“廢掉”壹個人的，確實是“舒適”二字。
疫情期間妳是如何度過的？很多人會選擇刷抖音、刷微博、睡大覺、打遊戲、胡吃海喝等，因為可以放松心情，減輕壓力。殊不知，這些看起來很簡單、讓人很舒服的事，會慢慢蠶食妳的精力，讓妳變得墮落。而且，在我們放縱自己，享受生活的同時，卻不知有壹群自律的人，從未間斷努力，默默提升自己。
有人說：“壹切終將過去，但過去之後，有人依然停留在原地，有人已經叠代升級。”
真正的自律，從來都不是壹時興起的自我管控，不是“三天打魚兩天曬網”，也不是自我安慰的“假充實”，而是立足當下、持續精進的壹種狀態，是壹種持續以恒的毅力。
日本著名作家村上春樹就是壹個嚴格自律並持之以恒的人。他每天堅持著早晨4點起床，晚上9點休息。從33歲開始，他用每天堅持早晨工作結束後慢跑1小時，替代了原本每天60支煙的習慣。家裏沒有電視的村上春樹，在寫作之余，將時間放在閱讀、繪畫、音樂等興趣愛好上。
村上春樹從來不在意別人的看法，他不會打亂自己的生活節奏，喜歡的生活方式就這樣順其自然地堅持下來，每日這些日常的生活習慣為他帶來了健康的身體，旺盛的精力和持續的靈感，也形成了他簡單樸素、淡然恬靜的人生。
村上春樹用實際行動驗證了:把自律融進生命裏，時間會給妳最好的饋贈。
《少有人走的路》中說:“只有全面的自律，才能解決人生所有的問題。” 持之以恒的自律才是壹個人最了不起的才華。願妳我都能堅持自律，做自己人生之舟的掌舵人！