1、遠離毒型人物，並不是說把妳自己孤立起來，而是劃出健康的界線。有壹些消極的人，他們只喜歡說自己的或是別人的問題，他們對妳的生活沒有任何意義。不要讓他們的言語和行動占據妳的頭腦，更不要讓這些言語和行動決定妳的精神狀態，這壹切都取決於妳。
2、親近那些積極的人。那些思想積極、言語積極、行動積極的成功者會傳遞寧靜、激情和快樂。所有人都喜歡被這樣的人圍繞，尋找他們、觀察他們、向他們學習、與他們***處、讓他們引導妳。這類人會為妳的人生增加價值。
3、找壹個需要幫助的人。無私地幫助別人、為別人操勞，能讓妳的頭腦遠離那些問題和擔憂。
4、找到壹個值得信任的人。和壹個能讓妳信任的人談談妳的感受是很重要的。這多麽簡單！控制焦慮的最好方法之壹就是和人聊聊我們身上發生的事。
5、養成言語積極的習慣。不僅僅是言語，重要的是還要學著積極地行動。
6、說話前要深思熟慮。言語是工具，可以創造妳的未來，也可以摧毀它。
7、隨身帶壹個筆記本。每天記下三四件妳感恩的事。專註於積極的事同樣會讓妳的頭腦遠離消極的想法，那些想法會給妳帶來消極的情緒，接下來妳又會消極地行動。
8、每天笑壹笑。笑讓所有的負擔變得輕松，科學證明笑對大腦和身體都有很多益處。
9、增強妳的信念。害怕的反面是相信。如果妳不曾這樣做，那麽從現在開始，請相信妳的生活將會變得更好，妳所做的事都會有好的結果。如果妳期待美好的事物，它們遲早會出現在妳的生命中。
10、永遠期待更好。不要甘於平庸，妳是為傑出而生的。
11、經常做壹些新鮮的事。雖然妳會害怕，但也請鼓起勇氣嘗試新鮮事物。勇氣不能因膽怯而消失，勇氣會讓妳即使害怕也有能力去行動。
12、將自己看作成功人士。有些事在妳的生命中發生之前，就應該用妳心靈的眼睛看到它。妳被賦予了將自己想象成妳想成為的人——壹個成功的、自信的、樂觀的、積極的、幸福的人，壹個最大限度享受生活的人，壹個懂得放松自己的人。壹切從妳的內心開始。
壹切從妳的內心開始。如果妳自己內心寧靜，與人平和相處，那就沒有什麽可以動搖妳。大衛王提到那些找到寧靜的人時說：“妳就會像壹棵種在水岸邊的樹，高大而又枝繁葉茂。”這壹類樹粗壯的樹幹象征著妳的自尊，生活在水岸邊象征著如果妳有內心的寧靜，妳就會喝到生命中最甜美的水，繁茂的枝葉則象征著健康的人際關系。無論妳身邊的環境如何，都要去尋找寧靜，不惜壹切代價努力得到它、擁有它。