請問散打每天練多長時間最好（我要工作的）練幾年能練成！

練個五六個月就基本可以防身了，首先是耐力，多做有氧運動，早晨跑個兩公裏。接著是爆發力，俯臥撐，仰臥起坐，還有負重下蹲。最後是柔韌，跑完之後壓壓腿。這是基本的身體素質，接著就是拳法，直擺勾三個基本拳法，高中低三個鞭腿，外加正蹬和側踹，這就是最基本的。最重要的就是實戰，只有挨打之後才會閃避和防守。有壹定的實戰經驗過後，可以外加壹些肘法膝法，和摔跤，練出壹兩個殺手鐧，比如我喜歡出其不意的打出壹個後擺拳，壹般效果都較好，最後看看武林風之類的學習壹下。我是壹個散打愛好者，這是我的訓練方法，希望能幫到妳。